新手妈妈如何改善睡眠质量

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推荐答案 2023-11-16

刚生了孩子的妈妈睡眠质量下降，需要采取措施改善睡眠质量，使自己恢复正常状态。
👶照顾好孩子
新手妈妈要照顾好自己的孩子，不要让孩子影响了自己的休息。
🌟适应新环境
刚生孩子的妈妈要适应新的环境，建立新的生活规律。
😌放松身心缓解压力
新手妈妈要放松身心，缓解带娃给自己带来的压力。

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