适合在手机上玩的真心话大冒险惩罚如下：
1、用手机录制一段自己模仿超级名模走秀的视频，然后发送到真心话大冒险的游戏群中。
2、站到凳子上表演一段大猩猩捶胸呐喊的动作，并用手机录制视频，然后把视频发送到真心话大冒险的游戏群中。
3、在你的社交媒体上发一条公开的消息，承认你欣赏某个人，并截图分享。
4、和你身边最近的一位同性朋友十指相扣，深情对视，然后说“我爱你”，并全程录像。
5、在你的手机通讯录中找到第N个联系人，给他发送一条“我爱你”的信息。
6、分享一件你觉得尴尬的事情。
7、进行一场手机直播：寻找一位伙伴（同性或异性均可），公主抱，然后在直播中进行一次绕场一周的展示。
8、随机挑选三位异性朋友，娇羞地问他们：“你觉得我漂亮吗？”，只有当三个人都回答“漂亮”时才可以算通过。
9、给手机里的一个异性朋友打电话，说：“你知道吗，其实我是猪。”
10、选择手机联系人中的第二个人并向ta表白，然后将表白截图发给我们。