与恋人分手后，情绪低落的人该如何疗伤？
因为异地恋，刚和谈了五年的男友分手了。从大学时代开始的恋情难免留下过很深的感情，分手之后情绪一直很低落，现在上班都没有一点动力，也不愿意见朋友，我该怎么从这段感情里走出来？
不管怎么样，恋爱五年分手所导致的情绪，是需要时间和生活慢慢地治愈。想要一下子从这种情绪中脱离出来，几乎不可能，冰冻三尺非一日之寒便也就不可一日化解。
在这样的情况下，你要做的是：
1、不想见朋友，要强行去见朋友。不想上班，要强行去上班。有时候觉得自己状态不好，这也不想那也不想，在没尝试之前我们会觉得做这些并没有什么意义，肯定会因为坏状态导致结果不好。
但你要去尝试，去上班意味着你会面对来自同事和上司的压力，你总不想大家都跑来问你怎么回事吧，所以你会尽力以一个正常的状态做好工作，一旦忙起来，注意力就被成功转移了。见朋友也一样，你会自觉地在朋友面前保持形象和礼貌，然后交谈中说不定就谈到有趣的事情暂时忘记悲伤了。（亲测有效）
2、寻找或者保持给自己带来快乐的爱好。这一点在很多挫折时刻都适用，没有了他，但希望你有其他自己很热爱的东西，投入其中可以给你带来安慰。比如我喜欢阅读和写作，不管是烦躁不安还是失恋抑郁，都可以通过这两件事带来心情的缓解。
失恋的人尤其不能让自己闲着，在工作之外的业余时间，必须有事情忙活，否则一坐下来就是扑面而来的胡思乱想和往日回忆，所以必须找东西填满自己。
3、建立新的生活规划和目标。不得不说，一段长期的感情结束了，给个人生活还是会带来不小的变化，小到没有了每天的互道晚安，大到两个人一起规划的未来付诸流水。
这时候，你有必要尽快把自己的生活理清楚，小到没有了他我的一天要怎么过，大到没有了他我接下来的生活目标是什么。
有了目标、有了行动，假以时日便能收获一个崭新的自己。
健康，是一个系统的生态工程，从身体到心灵，从细胞到基因，从人体到微生物。
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刚分手一定会很难过，不用刻意的去压抑这种悲伤的情绪。发泄出来会更好哦。等悲伤过去，就要开始振作起来充实增值自己啦！分手不可怕，可怕的是因为一个不值得的人一蹶不振。以下给你一些小小的建议。
1.分手初期：发泄。
这时的你会很伤心难过，甚至会想不明白曾经说要一辈子的那个人怎么突然就不要你了，会陷入一种自我否定的情绪中。这个时候你可以找最亲密的朋友聊聊天，听听他们的想法，把你的委屈都说出来，千万别憋着。如果觉得不好意思打扰朋友，你可以写日记，或者开通一些写作平台的账号，甚至直接用手机里的备忘录，把你心里想说的话都写出来，算作发泄吧。当你写出来以后，你真的会好很多，相信我！这些宝贵的想法也可以成为你日后走出阴霾的纪念品，以后回头看看，会很感谢现在的自己。
当然还有一种最直接的发泄方式：买买买。打开你的购物车，清空吧！虽然等你清醒以后会很想打自己，但购物真的可以让人心情变好的哦！
2.分手中期：调整。
将自己的生活轨迹调整回一个人的时候，学会一个人去处理事情，不要对任何人有依赖，坚持一下你会发现，自己一个人和两个人真的没什么两样，很多事情一个人还要比两个人好。这时候的你也不要急于去回忆那些曾经，更不要急于去了解对方现在的生活。因为这个时候的你肯定是还没有完全走出那段痛苦的经历的，对方的生活也不关你的事情，一旦回忆，之前做的所有努力都会白费，甚至陷得更深。所以这个时候要做的就是：独立！
3.分手后期：增值。
不管是阅读，健身还是旅行，只要是你感兴趣的事情，都可以去尝试更深入的了解它。没有人会不喜欢有自己风格的人。趁着单身，时间自由。多培养自己的兴趣，不仅能让自己与众不同，更会在这个过程中提升个人的气质。一举两得，会上瘾；去认识有趣的人，参与外界社交。这里说的社交是有效的社交，酒肉朋友就别了。和正能量的人交际，会让自己也变得乐观自信。恋爱时自己的时间大部分给了另一半，很容易忽视身边的朋友及必要的社交，趁着单身可以多和朋友约一约哦，分享自己的生活和想法。个人亲身经历，朋友比情人更长久！
4.最后一点，最重要的！
如果可以，请学会理财存钱，做到经济独立！单身阶段的财务规划不需要考虑除父母外的任何人，可以趁着预算只有一个人的时候，学会理财，学会存钱。为自己存下一笔数目不小的资金。经济独立的女人，没有人可以伤害到你的。
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