四十岁男人睡眠质量不好吃些什么保健品效果好

Question

如题所述

Answer 1

可以考虑一下褪黑素维生素B6胶囊，褪黑素是大脑松果体腺释放的物质，适时补充褪黑素有助于调整人体物钟节律，加深自然睡眠，提高睡眠质量。维生素B6可起到镇静安神的作用，同时可以改善消化系统有助于睡眠，并且缓解情绪，改善抑郁症，焦虑症人群。

Answer 2

不要乱吃保健品！要睡眠好很容易：1.可以到药店买纯中药制品——五味子糖浆或刺五加丸回来吃，这两种中药都具有益气补中、安神、促进睡眠功能，治疗失眠效果好极了！2.常晒太阳。人体皮肤在阳光下，自行合成维生素D(由胆固醇转化为维生素D。人们平时所有食物都含钙质，人体不能直接吸收钙质，只能在维生素D的作用下才能吸收钙，缺钙的人不是补钙，而是补维生素D！)、自行合成脑白金(补脑白金广告为一大骗局！)。请记住：常常晒太阳(每天不少于10分钟)永远都不会缺钙、永远都不会缺脑白金(脑白金有促进睡眠功能)！

Answer 3

正宗秘鲁的玛卡粉（自己从南美洲带回，玛卡直接打的粉，每次一勺直接泡水喝，不好溶）。我老公亲测有效，因为他吃了一周以后感觉瞌睡明显增多，还问我怎么回事。我后来查了一下，才知道玛卡是可以改善睡眠的，而国内大肆宣传的可以提高某种能力则有待考证。

Answer 4

保健品其实真没什么用，睡眠不好可以睡前喝点牛奶，生活保持规律。

Answer 5

睡眠质量长期不好的话，可以试试中药