1.积极防治全身性疾病。因为影响健康的一些疾病以及内分泌障碍、感染、中毒和皮肤病等都可能引起头发变色或脱落。尤其是用脑过度、精神紧张或受到刺激时，往往加快了头发变白和脱落的过程，导致早衰。因此，合理使用大脑，劳逸结合，以及注意采取防病措施等，都是保护头发健美的首要条件。
2.平时要保护好头发。雨天避免雨淋湿头发。戴工作帽时，应将头发理顺后再戴。女同志在晚上睡觉前应取下发夹，使头发处在放松状态。
3.洗发和烫发不要过勤。洗发太勤，会洗去有抑菌作用的皮脂，招致细菌或头癣感染。一般来说，干性头发10天至15天洗一次，中性头发7天洗一次，油性头发5天洗一次。洗发水不要太热，因为过热的水容易烫伤头发。水太凉头发洗不干净。所以，以温水洗头最好。烫发以半年一次为宜。
4.合理选用洗发剂。青年人最好用脱脂的，中老年人宜使用不至于过分降低皮脂的洗发剂；干性和中性头发应用含碱量少的香皂，油腻重的可用硫磺皂。洗发精能使头发富有弹性和光泽，可根据头发的不同情况采用相应的型号。
5.头发宜常梳理、按摩。梳理头发是一种很好的按摩头皮的方法。能使气血疏通，头发光润。因此，应每天晨醒、午休、晚睡前以十指缓慢柔和地自额上发际开始，由前至后地梳理发际，边梳理边揉擦头皮，或用头刷刷头发，每次按摩10分钟左右。但梳头用力要均匀，勿硬拉，梳子勿太尖、太硬或太密，不然会使头发过分牵拉而断裂或早脱。女性勿把头发扎得太紧，防止发根压迫，影响血液供应，引起脱发。
6.根据发质选用毛刷。染发后宜用天然毛刷；浓而卷曲的头发也需要天然毛刷；头发越浓，毛刷的毛边要越长，这样，头发才能梳得越透彻。油性头发宜用人造毛刷以塑胶或橡胶为最佳，如果是按摩式的尖端更能把极少量的头油带到头发里。反之，需要滋润的干性头发则不宜使用。
7.增加头发营养。防止早生白发可食粗粮豆类、绿色蔬菜和瓜果等含维生素B较多的食物，还有番茄、马铃薯、菠菜等含铜、铁、钴元素高的蔬菜，防止头发变黄可食含碘、钙、蛋白质丰富的海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、花生等，这些都是促进头发健美的天然保健食物。
8.戒除不良饮食习惯。酗酒、暴饮暴食、偏食厚味都不利于头发生长。也不可滥服某些药物。例如维生素A不可服用太多，因为它能干扰身体的新陈代谢机能，使头发越为稀疏。