当你和你女朋友发生信任危机，下面几点建议可以帮到你。
一，补充安全感
一段恋爱关系之所以能情投意合、幸福美满，是因为恋爱双方互相满足所需的精神需求，仿佛一个天平。一旦对方失去安全感，那么这个天平就会失去平衡，开始不停质疑你，而你感觉失去了信任，就会试图不断为自己辩解重新获取对方的信任，不过这只会适得其反，增加双方的矛盾点。
因此你要做的是控制自己的情绪，保持长期关系的平衡，可以适当向对方报告行踪，多抽时间陪伴伴侣都能为她补充安全感。
二，与异性保持距离
正常的社交就无法避免出现异性好友，与朋友再亲密分寸都不能不注意，每个人与生俱来都有威胁感，当你和异性一起的时候对象心理就会感到不舒适的威胁感，有些占有欲强的可能会为此生气，很多时候就是因为这样就产生了信任危机。
其实保持距离都是为了避免很多不必要的矛盾，适当避嫌就无法让对方质疑你，信任危机也就迎刃而解。
三，互相尊重
相互尊重是恋爱的基础，试着多给对方一点信任，看待问题不要以偏概全，深圳破镜重圆公司康纳曾说：“想要幸福也得有一双发现美的眼睛嘛，看问题总看那些最糟糕的东西，你怎么会幸福？”
想要谈一场不分手的恋爱就要先肯定对方的所有方面，对方才能对你进行肯定，为什么金婚银婚的老夫老妻一直能相敬如宾，都是本着包容的心态对待对方的缺点，用赞美和鼓励去进一步缩小彼此的差异，自然长期关系就固若金汤。
四，及时沟通
信任危机的出现，可能是因为误解，在你不经意间做了太多让对方产生偏见和怀疑的事情。如果一个人不想说，另一个又不敢问，那么这段关系始终会慢慢破裂，这种情况下，最好的办法就是及时沟通交流。
把所有疑问和顾虑委婉的说出来，先把猜疑去除，再将矛盾解决，虽然很难做到感同身受，但只要站在对方的角度换位思考就能避免很多误会。
每当信任危机亮起了红灯，你就要主动去修补和维护，稳定的长期关系是需要悉心经营，不要忽视了你爱的人，也不要等失去了再挽回爱情，信任危机的本质是太过在乎，只要给她足够的安全感，满足对方的需求，维持长期关系也没有想象中那么的难。
修复和男朋友之间的信任危机应该这样做：
1、不把他人的过错作为肆虐的把柄。
被伤害的一方通常会觉得自己有理，从而开始在感情生活中处处打压背叛的一方，却不知道频繁的旧事重提对双方都会带来很大的伤害，对于后面维系感情没有任何好处，一个不懂得原谅他人的人注定会痛苦一生，因为人的一生会面临许多的选择，谁都不敢保证每次的选择都是正确的。
2、不用他人的过错惩罚自己。
被伤害的一方要记住不管怎样生活还是要继续的，所以昔日不爽的事情忘不了也得忘记，否则会在自己的心里留下深深的阴影，越是在乎就会越痛苦，所以既然选择保持完整的感情，就要学会释然，要不然只会让那些不好的回忆把自己弄的丧失经营感情的信心。
3、找出背叛感情的原因并妥善解决。
既然一方犯错了肯定是有犯错的原因的，有的因为家庭压抑、两地分居或一方强势等等原因，所以只有找出犯错的真正原因才能妥善解决问题，后期好好改进就行了。
4、对彼此的感情信任。
要和男朋友建立信任，除了要对自己信任之外，还需要对这份感情保持信心，足够的信心会让自己投入更多的感情，投入更多的时间，从而和男朋友之间的了解和熟悉的机会更多，帮助彼此建立信任。
5、保持足够的联系和沟通，建立信任的过程就是联系和沟通的过程，男女朋友之间，要建立信任就需要经常联系，彼此找一些话题来沟通，在这些话题中找到彼此认识统一的地方。
6、彼此之间达成一些共识，这个和恋爱时间长短是没有关系的，要和男朋友建立信任，可以和对方约定好，在某些事上达成共识，这样遇到问题的时候就可以借鉴这些共识，这样的约定也能帮助彼此建立信任。