当我陷入爱河时，如果我感到悲伤，我该怎么办？当我陷入爱河的时候，我感到非常沮丧。爱你的人不会让你哭泣，害怕你会变得烦人，害怕你无法思考，害怕你会感到孤独。但是那些不爱你的人会让你等待，让你期待，再也不会回来。当你感到沮丧，觉得被忽视或不被尊重。今天，小编会教你一个人怎么做！
1、来一次说走就走的旅行，生活不止眼前的苟且。
让你的思想、身体和心灵自由一段时间，在不同的环境中旅行一段时间，这样你就可以尽快摆脱失恋的情绪。暂时离开这个记忆如此丰富的地方，一些专家和学者研究发现，失恋后选择旅行来减轻痛苦是最有效的方法之一。首先，你可以选择一个你喜欢或没有去过的地方，例如，如果你喜欢一个热闹的地方，你可以考虑一个大都市或旅游目的地，你的情绪也可以感染一个热闹的地方; 如果你喜欢安静，那么你可以选择一个海滨或度假胜地。在一个相对安静的地方呆一段时间来调整你的情绪。人们总是说时间是一件好事。事实上，改变环境也能改变心情。失恋后换个地方疗伤也是个不错的选择。
2、调整好心态，像新生活出发。
调整你的心态，尽快摆脱失恋的困境。失去的已经失去了。不管你有多悲伤，到最后你受的苦只有你自己。对于刚刚失恋的人来说可能很难，但这确实是你最好的选择。无论多么困难，你都应该试着慢慢放下过去的经历，然后调整自己的心态，走出失恋的阴影。
3、换一种生活方式，脱离之前的轨道。
分手后我一直很沮丧。如果你想到那个人，你总是会有一些消极的想法，所以还有什么可错过的呢？意思是那个人不是你真正想要的，你会很不开心。你可以做些自我调整。如果你不想再接受那个人，那就改变你的方向，改变你的人生道路，改变你长期以来的生活习惯，让自己变成和过去完全相反的人。比如，我以前总是和那个人一起去图书馆，但现在我再也不去那个地方了。我以前每次见到他都会说很多话，但现在我什么都不说了，我以前每天都和他一起出去吃饭，但现在我自己在家做饭，我以前睡得很晚，但现在我每天早上5点就起床，去跑步... 让自己完全不同，就像重生一样。
一、失恋了怎么调整心情呢
1、失恋了每个人都是没有心情去想任何事情的，每天就容易沉浸在自己的世界里，慢慢的会丧失很多热情。所以这个时候一定要让自己忙起来，所以需要去工作，以免自己在家里钻牛角尖。
2、如果失恋了无法忘记对方非常痛苦，这个时候可以给自己放个假，然后邀请一些朋友一起出去游玩。适当的时候可以找好朋友倾诉一下，有的时候倾诉也是可以缓解压力的，慢慢的就会让自己恢复到一个平静的状态。
二、失恋最难熬的六个瞬间是什么
1、失落：分手之后，总是会感到有一些失落，不管两个人是因为什么原因分手的，想到以前的事情总是会有一些难以忘怀。
2、痛苦：失恋最难熬的就是一个人呆着的时候，这个时候很容易想起以前一些不开心的事情是非常痛苦的。
3、发泄：如果失恋了，内心情绪是很难释放出来的，所以就需要找到一个发泄的出口，可以把自己的情绪发泄一下，让自己心情平静下来。
4、怀念：10点之后虽然自己的心可以慢慢平静下来，但是对以前的事情是无法忘怀的。
5、突破：一段感情失去了就不要再有任何留恋了，所以每个人最难做的就是忘掉过去，重新开始。
6、自由：当你觉得这段感情已经过去，这个时候你需要从空间中走出来，所以需要把所有的精力放在更有趣的事情上面，要突破自己，让自己重新开始。
对于失恋的人来说，最难做的就是忘掉过去重新开始，所以每个人都需要做好一定的准备，不要让自己一直沉浸在痛苦之中。
对于刚失恋的人来说，就好像这个世界是灰色的，所以对任何事情都不感兴趣。对于失恋了怎么调整心情呢，有很多人在失恋之后就会发现自己每天不断的去让自己忙碌，知道自己忘记以前所有的痛苦。其实这也是一种发泄的方式，但是每个人在成长的过程中，这个经历是很多人都经历过的。所以当你觉得非常痛苦非常难受的时候，就可以平静的告诉自己，这一切都是不可避免的，要学会接受。有的生活中感情不是全部，所以不要让自己一直沉浸在感情的漩涡当中，世界上还是有很多的有乐趣的事情是需要我们去发现的。所以一定要告诉自己，让自己振作起来，不要沉浸在痛苦之中。