篮球,作为国内数一数二受欢迎的的体育运动,其给我们的身体带来的好处自然是非常多的,最直接的就是可以提高我们的身体素质,让我们有一个健康的体魄,另外,打篮球还能够锻炼我们的身体协调能力,提升团队意识等等,下面,我们重点说几个方面的好处。
第一、减脂
说道减脂可能有人会反对,毕竟打篮球的胖子有很多,职业球员里也有,比如奥尼尔、比如韩德君,但是你要知道,人家的体重是有规划的增重,并不是单纯的胖。
打篮球是一项很费体力的运动,往往几个回合或者十几分钟就已经大汗淋漓了,而且打篮球能够锻炼到全身,可比去健身房撸铁强多了。
第二、提高身体协调性
我们都知道,篮球打得好,身体素质和协调性缺一不可,打篮球的过程中需要运球、变向、突破、上篮等等,其中的每一项都需要身体各个部位的密切配合,胳膊不协调投不好篮,腿不协调则过不了人,经常打篮球就可以提升这些,对以后生活中做各种事情都有帮助。
第三、提高团队意识
打篮球除了锻炼身体外,心理上也会得到提升,篮球是团队运动,要想赢得比赛靠一个人单打独斗是行不通的,必须要团队通力合作,所以经常打篮球可以提高我们的大局观,这对工作和生活也都有帮助。
至于说注意事项,那就是避免受伤,自己也好,对手也好,打篮球的过程中一定要避免动作过大导致人员受伤,尤其是我们经常在野球场打球,几乎没有什么防护措施,全靠自己小心,如果因为娱乐身心而导致受伤,那就得不偿失了。
还有就是避免发生冲突,一般来说打球的以年轻人居多,年轻人一般年轻气盛,可能不经意的一个动作就会引发口角甚至大打出手,一旦动手就可能有人受伤,这对谁都不好,所以一定要注意。