这是一种社交恐惧症，如果你真的很想改变的话，那你就尽量的真心去待人，然后就会有很好的结果。要慢慢去改变自己的性格，不能急功近利，任何事情都是有阶段性的。久而久之你就会发现自己有改变，成为一个新的自己。
可能是一个人待得时间太久，忘了自己该以怎样的状态面对其他人。或者每次与人交谈时或多或少受到了他人的否定，失去了跟人交流的勇气，而不是真正的不会交流。再或者只是遇到了让自己变得很紧张的人。甚至是自己内心有份自卑吧。
建议，不要一个人独处时间过久。大胆说出你想说的话，其实每个人都一样，时间久了，自然就不那么约束了。望采纳，谢谢
敢问楼主目前多大呢？她本人长得非常漂亮的那种吗？还有你们一直是处在什么关系阶层呢？你对自己的长相不是很满意或者很没有自信？如果有这些资讯，估计好办的多了。估计害羞是你个人的本性吧。既然你们可以在网上和简讯里随意肆无忌惮的聊天，那说明现实中这个女孩子应该是个性格开朗的人，所以你可以把虚拟上的随便用到现实中，但是前提是你要克服自己的害羞，适当的去跟她接触，用自然的心态去跟她聊天，最好是不要在聊天或者散步的时候出现沉默，这样会让气氛尴尬，久而久之你就会在现实中对她有了熟悉感，也就不会那么害羞了。在这个过程中，你首先就是要克服自己的心理，按照我们的话就是：脸皮要厚。
为什么会觉的自己丑呢？你太在意自己在别人眼里的形象了，其实有什么的，大家都是人，世上再丑的人也很快乐的在活着，你何必自卑呢？面板不好使可以保养的，首先你就得改掉日夜颠倒的坏毛病，这是对面板最大的损伤，你既然觉得面板不好，就得去使自己的生活有规律起来，你说你在晚上的时候比较有自信，那说明你并不是丑的没法见人，呵呵~~自信一点哦，要知道不漂亮不代表不可爱哦~~你要想知道怎么保养就问我吧~我知道什么都会告诉你的
其实你很向往感情，看到别人很幸福的样子自己也很羡慕。也许时间还没成熟，你只是没有遇到对的眼神，并不是不敢接触，因为你没恋爱经历所以只是害羞，不知道怎么面对感情，等你遇到自己心中的女神你都会情不自禁的想要接近了。
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
把范仲淹的《岳阳楼记》和孟子的《生于忧患，死于安乐》打印出来，贴在床头，记在心里，每次心里不平衡，就背一遍。
把“吃亏是福”当成自己心里的口头禅，真心对待每个人，不要怕被骗被卖，懂得给别人小恩小惠，而不要沾别人的小便宜。
本质上，要树立正确的价值观。人为什么活着？是为社会做贡献，是帮助别人。
极端点说，可以不惜一切代价帮助别人，
如果你用 “帮人1000自损800”甚至“帮人1000自损1200”的方式去帮人，别人会怎么样感激你呢？
汶川地震时，一个乞丐捐了105元，得到的尊重远远超过那些捐款105万的人，就是这个道理，帮人1000自损1200。
没办法说什么样的性格让人讨人喜欢，这没有绝对的，其实只要自己喜欢自己的性格就好了，当然，也不可能完完全全的不去在意他人的目光，我觉得最好的就是在人面前说话谨慎点就行，该糊涂时可以糊涂一点，周末放假可以一起逛逛街，爬爬山，看看海，自然而然就可以让自己变得活泼开朗了，最主要是自己可以走出第一步，放开心情才是正道
和自己的性格有很大关系，也与环境有关系。去尝试改变一下，坚持66天就可以，不要怕自己的面子什么的，和自己的将来比起来一切都不重要！
有的青少年男女，在同性面前可以侃侃而谈，眉飞色舞，可是每当有异性在身边时，就羞怯、紧张、不知所措，因而怕见异性，对异性常常采取“避而远之”的态度。这其中有许多原因，最重要的原因是过分关注自己的形象。例如：女孩的 *** 日渐隆起，怕引起男孩的关注因而紧张、拘束；有的为自己不够漂亮的相貌自卑自怜，怕给人留下不良的印象；有的甚至来月经都生怕男生知道，故而尴尬。有的男生则对自己的声变、痤疮、身材的高矮等过分在意，对女生注视的目光非常敏感。这一切，都极易引起少男少女情绪的不稳定。 要克服这种不良的心理和情绪，首先的一点是悦纳自己，建立信心。青春期的发育过程是每一个人都要经历的，发育的个体差异是客观存在，无法选择、改变或停止。每个人都是独一无二的；正因为独特性才使人与人之间有吸引力，互相欣赏。我们必须以科学的态度正视自己的发育状态，不必为此烦恼、害羞。即使自己是发育上存在一点不足，也大可不必自卑。每个人都有自己这样或那样的不足，世界上找不到一个完美无缺的人。过分爱面子就是虚荣心作怪。要学会从根本上改变对自己、对别人的态度，不去追求虚假的、完美的“我”，以一颗平常的心接纳真实的“我”。这样，你就会既不自卑，也不自傲，以自然和坦然的态度与异 *** 往。也只有这样，你才会获得异性的接纳、信任和尊重。 还有的青少年是因为性格内向，与他人交往的主动性较差，对异性更是远远观望、戒备，畏惧接触。这种情况持续长久，会造成心理闭锁，不仅使自己缺少了许多学习知识、了解人生与世界的机会，而且还可能形成异常心理与行为，这就涉及心理健康问题了，需要得到专家的指导帮助才能解决。 还有的是受社会传统观念影响或家长不适当的束缚，害怕和异 *** 往被扣上“早恋”的帽子，引来同学的议论、老师的误解和指责。面对这种情况，我们就要说，只要你自己心中有一束灿烂的阳光，那么，这阳光就会照亮真实坦荡的“自我”和身边关心和爱护你的人。如果你与异性的交往是在同学之间正当友情的范围内，并在交往中善于向异性学习，以充实完善自己的人格，你的交往结果证明了你的健康成长、成熟，又未给别人带来任何妨害，那么父母和老师都有理由为你高兴，也会鼓励和支援你的交往。所以，少男少女交往行为的主动权、主宰权应当掌握在自己手里，并不需要听凭别人左右。但交往中若出现疑惑，与父母和老师商讨是必要的。 为了克服怕见异性，在异性面前害羞的心理，你可以从以下几方面去训练自己：（ 1）在异性面前心理感到紧张而心跳过快时，你可以转换一下视线，变换一下姿势，说两句寒暄的话，还可以缓解心理的压力；（2）在因自卑而导致胆怯的时候，你可以在内心进行自我调节，即设法寻找自己的优点和长处，排除那些否定自己的消极念头，这样，一个积极的自我就出现在内心了；（3）经常注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质和环境创造自己的交际风格；（4）旁若无“性”，即在异性面前，就当你面对的是自己最熟悉、最友好的同性朋友，这样你就不会产生紧张情绪，你的言谈举止就会泰然自若，气氛也就会融洽。要知道，人的一生，在大千世界里不知要接触多少异性，若总感紧张，那将怎样处世呢？ 青少年朋友们，学习同异 *** 往是你人生交际中最重要的、不可缺少的一课，其中有许多的知识、涵养和技巧。只要你胸怀坦荡，相信自己和尊重自己，同时又尊重对方，把握好交往的分寸，这种交往就将使你终生受益。对于那些有自卑和畏缩心理的少男少女来说，自我调节最重要，若仍不见效，有条件的可以去请教心理咨询专家。否则，你缺少了青春期异 *** 往的正常经历和体验，会给你留下终生遗憾的。