我有社交恐惧症，在村里看见认识的人总是不敢打招呼，我该怎么办？

Question

我有社交恐惧症，在我的记忆里从小也有一点点社交恐惧症，现在感觉我很严重，在村里看见认识的人总是不敢打招呼，在街上看见我的老同学我犹豫了半天还是不敢打招呼，心里莫名的有一种逃避的感觉，有时候星期天和几个村里的玩伴一起玩耍，我们在一起玩的时候他们的话很多，而我的恐惧总是让我不敢说话，我尝试过很多方法，我依然还是没有成功，我每天活着真的很痛苦，眼看自己的年龄越来越大，真的不想再这样下去，我该怎么办，我该如何真正的改变。

Answer 1

社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它可能会影响你的社交行为和人际关系。以下是一些建议，可以帮助你克服社交恐惧症，勇敢地打招呼：
1. 接受自己的感受：不要否认自己的恐惧和紧张，接受自己的感受，并尝试与它和平共处。
2. 改变自己的思维模式：不要过度关注自己的行为和想法，不要对自己要求过高，要相信自己可以逐渐改善自己的行为。
3. 练习放松技巧：深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等放松技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑。
4. 寻求帮助：如果你的社交恐惧症影响了你的日常生活，建议你寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你了解你的社交恐惧症，制定相应的治疗计划。
5. 参加社交活动：逐渐参加一些社交活动，例如参加聚会、加入兴趣小组等，可以帮助你逐渐适应社交环境，提高社交技能。
6. 寻求支持：寻求家人、朋友或心理咨询师的支持，可以帮助你感到更加安全和自信。
总之，克服社交恐惧症需要时间和努力，但是只要你有信心和决心，你可以逐渐克服社交恐惧症，勇敢地打招呼。

Answer 2

亲：对于你来说首先想到的是，大胆的走出家门，勇敢的去面对周围的所有人才行啊！
试想一下，你是个人呀，不能老是这样不与人交流不是吗？在交流的时候，你可以试试从熟悉的人、熟悉的话题开始呀！
其实，你我他都是人，没有什么可以害怕😨滴呀！即使是说错话了，也没有关系呀！人家不是也不会咋你呀？
只要敢于尝试，敢于面对，久而久之就会慢慢好起来滴呀！
不要禁锢自己，要放开心扉，勇敢的说出来吧，，，，本回答被网友采纳

Answer 3

我以前也有这种情况，但是比你好点，只有面对陌生人会不自觉的胆怯害怕，和熟悉的人在一起还好，就是话少，我没有特意让自己改变，年龄增长见到的人多了慢慢就好了。其实说白了就是人不够自信，在农村这种还比较封闭的状态下，很容易养成内向的性格，你应该出去走走，就算是不跟人说话，你也要出去看看，离开你原来的生活环境，外面的世界会教你很多东西。

Answer 4

那就不要去打招呼了，不要太在意别人的看法，首先要让自己放松下来，只有自己真正的放松下来，开心起来才能有动力去解决另外的事情，