一、加强人际交往。
多和朋友和家人交流，可以缓解情绪和压力，重新获得动力。
二、挑剔法
在学习和生活中，专门挑“他”的毛病和缺点，并适当放大，时间久了，就会对“他”产生一种“厌恶”的情绪，自然就不会暗恋“他”了。
三、学会转移注意力。
要尽可能让自己融入集体活动中，参加各种丰富多彩的课余活动，或者加大学习探索知识的力度，让自己的注意力从情感的漩涡中转移到现实的生活中来。
父母做法
1、理解与陪伴，是最有力的支持：
孩子成长的过程，肯定会有很多不如意的地方，不论是现在的暗恋不开心，亦或是成绩不好带来的焦虑，做为父母，见到孩子这样，也会揪心，在这个时候，父母表现出来的理解与陪伴，就非常重要，让孩子感受到来自父母的温暖，感受到自己是被理解的、是被陪伴的，自己并不孤单，心是有地方可以去安放的。
2、正确的引导是要帮助孩子找回对生活的目标：
学习压力大，再加上暗恋这个事情，对于孩子的世界而言，已经会有些心力交瘁、无所适从、又无处倾诉，在这个时候，正确的引导是非常重要以及关键的，这个引导的重点在于：避免命令、避免压迫，采用分享的方式，去激发孩子自身的源动力。
可以利用一个周末，陪孩子去做一些可以让她开心的时候，或者做一些孩子很想做的事情，帮助孩子走出烦心的漩涡，去到一个让她开心的场域，在这种情况下，在跟孩子去说一些有利于激发孩子的话，就会效果显著。
第一，学会运用理智。中学生已经开始形成自己比较独立的思考能力，已经能够理智地解决很多问题。因此，一旦出现这种情感波折，完全可以通过理智来摆脱情感的纠葛。这种理智的出发点是尊重自己，也尊重对方，充分认识到暗恋的空想性；
第二，学会转移注意力。要尽可能让自己融入集体活动中，参加各种丰富多彩的课余活动，或者加大学习探索知识的力度，让自己的注意力从情感的漩涡中转移到现实的生活中来。
第三，学会情感自救。最痛苦的情况是：当自己鼓起勇气向对方表白时，遭到拒绝。有的同学会突然觉得自己苦苦追求的是一场梦幻，或者认为会被别人耻笑，甚至觉得今生已无意义，选择绝望的道路。
冷静地看这个问题
其实，如果冷静地看这个问题，你会发现：被拒绝实际上是必然的，因为你的一切幻想都是从自己的愿望出发的，并没有考虑别人的想法。当然，有很多同学很清楚这一点，只是觉得心里很不好受。你可以大哭一场，这对你来说，也是人生必经的一次磨练和情感体验。
美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦，但是，你很快会发现这也并非世界的末日，吸引你的事情还会不断地出现。也可以找到自己信赖的人，把自己的苦闷与烦恼说给他（她）听，一起讨论解决的方法。
本回答被网友采纳1、学会运用理智。
中学生已经开始形成自己比较独立的思考能力，已经能够理智地解决很多问题。因此，一旦出现这种情感波折，完全可以通过理智来摆脱情感的纠葛。这种理智的出发点是尊重自己，也尊重对方，充分认识到暗恋的空想性。
2、学会转移注意力。
要尽可能让自己融入集体活动中，参加各种丰富多彩的课余活动，或者加大学习探索知识的力度，让自己的注意力从情感的漩涡中转移到现实的生活中来。
3、学会情感自救。
最痛苦的情况是：当自己鼓起勇气向对方表白时，遭到拒绝。有的同学会突然觉得自己苦苦追求的是一场梦幻，或者认为会被别人耻笑，甚至觉得今生已无意义，选择绝望的道路。
4、 克服爱情错觉的心理。
很多人认为自己喜欢他或她，对方也一定喜欢自己，对方的行动都是在对自己暗示，这是错误的。要认清问题所在，正确对待感情问题。
5、 加强人际交往。
多和朋友和家人交流，可以缓解情绪和压力，重新获得动力。
本回答被网友采纳1、用学习塞满生活
把自己的所有精力都放在学习上，要时刻告诉自己，初中生不应该谈恋爱，应该好好学习，每天完成学习任务后可以多预习一下将要进行的学习课程，让自己的思想不停下来乱想。
2、分散注意力
可以多和同学进行一些体育活动，或者闲来无事打游戏，让自己的精神不集中在对方的身上，然后通过时间的流逝，消散自己的注意力。
3、避免与对方的见面
如果是其他班级的同学，可以在上下课的时候避免和对方有见面的机会，如果是自己同班同学，可以和自己的父母交涉要求转班级，不见面心里就不会有杂念了。
4、主动表白
既然自己暗恋对方，就主动表白，对方如果拒绝，自己也就死心了，不会抱有希望了，初中生都知道自己不应该谈恋爱，对方基本上都会拒绝的。
5、和对方做朋友
初中生有时候分不清暗恋和好感，内心其实只是喜欢和对方相处的感觉，那就和对方做朋友，慢慢的就会发现，这种好朋友的关系就是最美的，也就不会影响自己的情绪了。
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