孕妇在孕晚期的时候经常会有一定的饥饿感，加餐吃哪些东西比较好？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在孕晚期的时候经常会有一定的饥饿感，加餐吃哪些东西比较好？

由于怀孕期间激素的变化胎儿的生长、子宫的增大、逐渐压迫各器官，怀孕期间的食欲下降，食欲发生变化。 两餐之间增加膳食，可以确保孕妇的体力和营养。长期处于饥饿状态时，孕妇身体的酮体占大脑能量的25%-75%，长期容易发生酮体酸中毒，影响胎儿的生长发育。胎儿发育需要孕妈提供充足的营养，饮食过少容易导致胎儿营养不良、发育迟缓、身高体重下降、生产难度增加。

孕期胃门保持打开的话胃酸等胃液容易进入消化管，会对消化管造成刺激。 肚子饿了就吃饭，可以中和胃液，保护身体。当季的新鲜水果、蔬菜，不仅可以提供面部美容，还可以为胎儿提供多种维生素、矿物质、膳食纤维。 既能增加营养，又能缓解孕期便秘。全麦面包、粗粮馄饨、苏打饼干、红薯、土豆、淮山红枣糕等可以饱腹，全面补充营养，也可以缓解孕期便秘。

虽然有各种各样的原创坚果但是我个人推荐核桃、花生、南瓜等。 防止一些坏商家吃新炒的发霉的坚果。葡萄干、红枣干等各种原味的干，不知道有什么添加剂，所以不推荐深加工后的干。另外，不吃饭后容易引起血糖值大幅上升的食物； 有妊娠糖尿病的孕妇请不要吃含糖量高的水果。为了防止饮水不足引起的“虚假的空腹感”，请保证充足的饮水量，充分睡眠。 睡眠不足会影响大脑对空腹状态的判断，导致暴饮暴食。两餐之间可以喝一杯牛奶，或者一杯酸奶。 补充能量，富含优质蛋白质、钙。 乳制品的摄入在孕期很重要，是钙的最佳食物来源。 特别是到了孕中晚期，胎儿骨骼发育所需的钙增加，如果不能充分摄取，就会优先将母亲骨骼的钙用于胎儿，母亲可能会缺钙，影响母亲骨骼的健康。

Answer 2

孕晚期我认为孕妇加餐可以吃点吃牛奶或者水果比较好。牛奶可以充分补充体内蛋白质；水果可以充分补充各种维生素，而且这些都是低热量的，不仅不会增加孕妇体重而且会给孩子带来很好的营养。

Answer 3

苹果，香蕉，核桃，南瓜，花生，各种坚果，等等，吃这些东西可以增强饱腹感，同时也可以促进胎儿大脑的发育。

Answer 4

加餐的时候吃干果和粗粮食品会比较好，这些的营养价值很高，而且吃了容易有饱腹感。

Answer 5

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，桃，西瓜，生菜，芹菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜等一些食物。这些东西对孕妇都是非常好的，而且还不发胖。