瘦小腹 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉...。减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼 锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。...。一直坐着 男生到了青春期就会变瘦啊。告诉你一个最简单也最有效的方法，这个方法是我亲身体验过的。具体的做法是： 1、捶打臀部和大腿外侧，用以瘦腿臀部 从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使...。。。。。差不多就的了，胖了也不好看，而来肥胖者身体很容易出现各种病状。。估计你是淀粉肥胖类型的体质吧，应该是吃多了高淀粉含量的食物，你要是想控制的话，首先要降低对淀粉的摄取哦。其次可以尝试着吃一些阻止人体对淀粉吸收的食品，类似太太白芸豆之类的产品。。瘦小腿1：重塑小腿线条1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆 2：伸展小腿肌肉 1)....。每天定时吃饭，八分饱。加上适当的运动。坚持几个月就瘦下来了。 没耐心坚持的话，就去做抽脂。
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