能推荐一下味道好又健康的零食吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助於保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

Answer 2

推荐花生米，五香花生米，醋泡花生米，煮花生都是不错的选择，花生米被称为长寿果，既美味又有营养是很好的大众零食。

Answer 3

而推荐大家的健康零食则是原味牛肉干,最好是风干的这种,不仅有咀嚼劲,还有着蛋白质高脂肪低的特点。

Answer 4

我认为味道又好又健康的零食就应该是坚果之类的，它没有怪味，而且吃起来也非常健康，特别养蛋了。

Answer 5

比如说有干果，薯片，虾条等等，必须购买大厂家生产的才有质量保障！