1、补充蛋白质
头发的成分90%都是蛋白质,每天摄取定量的蛋白质,蛋白质经过肠胃消化吸收形成各种氨基酸,进入血液后由发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白,从而促使头发快速生长。
2、多吃可以使头发变黑的食物
多吃可以使头发变黑的食物,如黑芝麻和核桃,黑芝麻富含棕榈酸、油酸、维生素E、蛋白质、叶酸等多种营养物质,桃仁含有胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养元素,经常食用可以改善发质,使头发变得乌黑亮泽。
3、经常按摩头皮
按摩头皮可以促进头部的血液循环,从而加速新陈代谢,保证头发可以获得营养物质的输送,每天坚持五分钟左右的头皮按摩,可以促使头发很好地生长。
4、不要频繁洗头
如果头发不是特别油的话,建议不要天天洗头,频繁洗头会破坏头发表面的保护屏障,容易受到外界带来的损伤,令头发变得更加枯黄、毛躁。
5、使用温和洗发水、护发素等
选用温和无刺激的洗发水的洗发水可以让头发变黑也能滋润头发,洗完头后可以抹上护发素,让头发有光泽并保持水分,也可以用茶水或加少许食用醋冲头。