第1个回答 2019-02-15
吃对东西才 能养肝。 少吃油腻辛辣的东西。 枸杞，阿胶，菊花，决明子。都是保肝护肝的食品。勤动手脚多锻炼，才能养肝，慢跑，散步，太极拳。都是不错的选择。生活要有规律。保持心情舒畅，少发怒。多呓绿色的食物，对肝脏有好处。饮食注意荤素搭配， 饭后两个小时再喝水，睡觉前泡脚。
第2个回答 2019-03-05
少吃油腻辛辣的东西。 枸杞，阿胶，菊花，决明子。都是保肝护肝的食品。勤动手脚多锻炼，才能养肝，慢跑，散步，太极拳。都是不错的选择。生活要有规律。保持心情舒畅，少发怒。多呓绿色的食物，对肝脏有好处。饮食注意荤素搭配， 饭后两个小时再喝水，睡觉前泡脚。
第3个回答 2019-03-05
从饮食上补肝,首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。要做到多饮水，少饮酒，饮食平衡，心情舒畅，适量运动。
第4个回答 2019-03-05
多吃蔬菜和水果，少喝酒。比如西红柿，鸡蛋，山楂，桑葚，枸杞，菊花。
还要保持充足的睡眠，多喝水，保持好心情，均衡饮食，适量运动。多吃豆制品，奶制品。
第5个回答 2019-03-05
养成良好的生活习惯，不喝酒，不熬夜，早睡早起，多吃绿色蔬菜水果，根据你的个人体质来调节，花茶之类的对肝好，吃好睡好就行了，一定少喝酒不喝酒，酒精对肝伤害很大。