剧烈运动
时
血液
多集中在
肢体
肌肉
中。由于肢体肌肉强力收缩，会使大量的
静脉血
迅速回流给
心脏
，心脏再把有营养的
动脉血
送给
全身
，
血液循环
极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在
静脉
中，心脏就会缺血。
大脑
也就会因心脏供血不足而出现
头晕
、恶心、呕吐、
休克
等
缺氧症状
。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下
深呼吸
。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中
乳酸
的清除，消除疲劳。
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