孕妇总是会有各种不适，最常见的就是孕早期经常会出现孕吐，尿频等，比较舒服的就是孕中期，因为孕早期的早孕反应消失，但是肚子还不算大，做各种事都是比较轻松。等到孕晚期的时候又会出现很多不适，比如说耻骨痛，水肿。水肿其实也是孕妇常见的一种症状。
其实孕妇会发生水肿的时间并不固定，都是因人而异的，反正每个孕妇会出现水肿的时间都有所差异，甚至有些孕妇整个孕期都不水肿，但总体来说，都是在孕晚期比较多。
我在怀一胎的时候是在八个月左右开始水肿的，但是肿了一个星期左右就消退了，不知道间隔了多长时间又开始肿起来，过了几天又消了，如此反反复复了好几次。怀二宝的时候就没有水肿，但是有其他症状，最严重的就是耻骨痛。
有个朋友怀孕六个月的时候就开始水肿了，而且肿的不像样，走路就像企鹅一样，直到生了宝宝才恢复过来。
所以说不需要看别人是什么时候水肿的，或许自己就是那个整个孕期都不水肿的人。而且就算水肿也不要紧，因为它不会影响胎儿，而且，通过一些小方法还可以缓解。
1.少吃点盐
孕妇如果吃进去太多的盐，这些 钠就会停留在身体里，体内的水钠较多就容易引起水肿。想要缓解水肿，那就要少吃点盐，平时的饮食中要清淡一些，酱油蚝油之类的也要少吃。
而且孕妇如果吃太咸了很容易引起妊娠高血压，这可是很危险的事 ，所以一定不要吃太咸哦。
2.适当走动
孕妇之所以水肿，其实就是因为胎儿日渐增大，增大的子宫压迫假腔静脉，导致血液不能正常回流，影响了正常的血液循环。
孕妈妈平时应该适当走动走动，促进血液循环，这样也能缓解水肿的情况。
3.不要总是保持一个姿势
妈妈无论是白天还是晚上，睡觉还是玩耍，都尽量不要只是保持同一个姿势，因为这样的话也是很容易影响血液循环的。
晚上睡觉的话最好保持侧卧，可以左侧卧，也可以右侧卧，久不久的翻翻身，这样就不至于有一边身体一直被压迫，那就很容易引起水肿。
白天不要总躺着，也不要总站着，时不时的起来走动一下。如果平时是躺在沙发上或者床上，可以把腿部垫高，更有利于血液回流。
孕妇水肿是一个很常见的问题， 相信很多孕妈妈都遇到过。除了以上说的这些方法，孕妈妈还可以通过食物去缓解，比如说可以适当吃一些利尿的食物，也能起到缓解水肿的作用。
孕期水肿主要是因为子宫增大，压迫了骨盆静脉和下腔静脉，使腿部血液回流不畅，部分液体渗透到组织中滞留引起的。
另外，孕期内分泌的变化也会造成体内水分和盐的滞留，体内水分积存，尿量就相应减少。平时就容易水肿的准妈妈在孕期也会容易出现水肿现象。
不过孕妈妈也别太过于担心，生完宝宝后，随着身体的恢复，水肿现象也会随之消失。在你生完宝宝后，随着体内多余体液的排出，水肿现象也会迅速消失。孕妈妈可能会发现你在宝宝出生的头几天里，会出现尿频现象，并且会出很多的汗。
孕妇水肿后需要注意哪些问题？
（1）清淡饮食
孕妈妈水肿后，要注意清淡饮食，过咸、过辣的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等烟熏类食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等腌制类和方便面、薯片等方便食物等。清淡饮食可以减少身体中液体的滞留，从而缓解水肿。
另外，孕妈妈注意不要吃大量冰冷食物，冰冷食物容易影响血流速度，还有一些难消化的食物如油炸食品，需要少吃。
（2）控制盐的摄入量
准妈妈饮食宜清淡低盐，但不是说要绝对无盐，而是适当少吃盐。如果完全忌盐，容易导致体内钠不足，同样会影响准妈妈健康和胎宝宝发育。
怀孕后，身体调节盐分、水分的功能有所下降，因此你在饮食上要注意控制好盐的摄入量，保证每天盐的摄入量不超过6克，并少吃或不吃含盐量较高的腌制品。
（3）补充优质蛋白质及铁
如果孕妈妈缺乏蛋白质和铁元素，就可能会贫血，也容易引起水肿现象。所以，孕妈妈们平时可以补充优质蛋白质及含铁的食物。
（4）多多休息
你要尽量避免较剧烈或长时间的体力劳动，保证有充足的休息和睡眠时间，做到每餐后休息半小时，下午休息1小时，每晚睡足9～10小时。
（5）将腿举高
到了孕晚期，你除了要避免长时间站立或坐着不动，还要在坐着或躺着时把脚稍稍垫高，以使腿部积存的静脉血能够回到心脏。
（6）按摩腿部：
孕妈可以在每天洗澡、洗脚或睡前按摩腿部。
如何减少肿胀?
（1）生活上
①坐着工作时，在脚下垫一个矮凳。
②平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
③不要长时间坐或站，常常走一走、动一.动，以增加下肢血流。
④穿着舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
（2）睡姿
出现孕期水肿后，躺着时，侧躺可以减轻静脉压力。由于腔静脉在身体右侧，所以最好能向左侧躺卧。
（3）饮食调理
①海米冬瓜汤
原料：冬瓜250克，海米15克，葱花2克，生油、盐、高汤各适量。
做法：
冬瓜去皮去瓤、洗净，切片。海米用温水洗去泥沙。锅放在旺火上，加入高汤烧沸。投入冬瓜、海米、精盐，烧至冬瓜煮熟，加入葱花、味精和生油即可。
②红豆姜汤
原料：红豆100克，生姜20克，红糖适量。
做法：生姜切片，锅内加适量清水，放入红豆、生姜，旺火煮。煮至豆开花时，放入适量红糖，调味即可。