上课犯困怎么办小妙招

Question

如题所述

Answer 1

1. 晨练助提神：早晨起床后进行短暂锻炼，如做几个仰卧起坐或跳绳，有助于身体舒展，减少一天中的困倦感。
2. 早餐不可少：确保早餐营养丰富，即使时间紧迫，也不应忽略。这样可以保持上午的学习精力充沛，避免饥饿感。
3. 保证充足睡眠：前一晚确保充足睡眠，避免熬夜，以便第二天保持饱满的精神状态。
4. 课堂提醒机制：与同桌建立提醒系统，当你感到困倦时，让对方轻推你，帮助你清醒。
5. 刺激唤醒法：尝试一些刺激的方法，如突然的惊吓，可能有助于长时间保持清醒。
6. 按摩太阳穴：按摩太阳穴周围，可以缓解疲劳感，减少困意。
7. 清凉油提神：在困倦时，涂抹太阳穴或其他穴位一些清凉油，薄荷的清凉感有助于清醒。
8. 自制力唤醒：如果你有足够的自制力，可以尝试轻打自己，用疼痛感驱散困意。