好奇怎样控制自己的情绪??

Question

如题所述

Answer 1

️ 意念控制法
觉得情绪快要失控时，在心里对自己进行暗示，比如
“不要和这种人一般见识”“—切都会好起来的”等话语。这种方法有一定调节效果。
️ 回避矛盾法
如果已己经发生争执，双方都在气头上，就哲时回避，避免进一步的争吵。眼不见，心不烦，怒气自消。
️ 转移思想法
生气时，如果始终想着生气的事情，会更加生气，越想越难受。反之，试着转移一下注意力，做自己感兴趣或者让白己愉悦的事，怒气自然消解。
️ 自我超脱法
学会自己安慰自己，适当放低期待值，尽自己的努力去做即可，专注于自己手头的事。
️ 积极沟通法
直面问题，积极用沟通解决。比如工作中，如果双方产生矛盾，可以找个时间静下来调解一下，聊聊彼此的爱好等，或许会发现大家都是为了工作，没有必要把工作中的差异、误解等转移成生活的矛盾。
️ 提高修养法
平时多修身养性，使得自己变得谦和一些，不容易暴躁和动怒。

Answer 2

唯有当你控制住自己的情绪，然后用平静的心态，去处理问题，那么你才能更容易将问题解决，并且自己还不会受到伤害。事实，就是事实，它是独立于人的判断的客观存在，不管你同不同意，这个事实就摆在那里。对于那些个充满负能量的人和事，当你实在忍不住的时候，就对TA说一句：