考研初试没考好，可能会让人感到失落和沮丧。但是，调整心态准备复试是非常重要的。以下是一些建议：
1.接受现实：首先，要接受自己的成绩，不要过分纠结于初试的失利。每个人都有失败的时候，关键是要从中吸取教训，为下一次做好准备。
2.分析原因：仔细分析自己初试失利的原因，是因为复习不充分还是因为考试技巧不足？找出问题所在，才能有针对性地进行改进。
3.制定计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的复试复习计划。要合理安排时间，既要保证学习效率，又要避免过度劳累。
4.保持积极心态：保持积极的心态对于复试非常重要。要相信自己有能力通过复试，不要被初试的成绩所困扰。
5.多交流：与同学、老师或者已经考上研究生的人交流，了解他们的经验和建议。这样可以帮助你更好地准备复试。
6.多做模拟题：多做模拟题可以帮助你熟悉考试题型和考试流程，提高应试能力。
7.注意身体健康：在准备复试的过程中，要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，保证身体健康。
总之，考研初试没考好并不意味着一切结束。只要调整好心态，认真准备复试，仍然有机会成功考上研究生。