用朋友的手机登陆我的百度云账号，同步了他的通讯录，结果不小心点了恢复30天前的通讯录。怎么改回去？现在他的手机通讯录没了，只剩下我的了。朋友的通讯录没备份过，犯大错了。我先用百度云账号同步了他的通讯录，然后才错点了恢复。