随着生活水平提高，越来越多的人却出现了小肚腩，为什么腹部是最容易堆积脂肪的部位？有些朋友可能认为，这是由于现代白领工作时间长期坐着，缺乏运动的原因，但是，日常生活中我们会发现，即使工作中没有久坐的人，如果发胖也会由腹部开始，这就说明，长期久坐并不是腹部肥胖的主要原因～因此，要想减肚子，得对症下药，首先得找准病根，而不是一味的没有计划没有目标性的节食减肥～
我们的腹部比背部要柔软，薄弱得多，所以中医讲“腹部为阴，背部为阳”，但在属于阴的腹部，也就是全身最薄弱，最怕受凉的地方！所以，不管人多胖，肚子那里，一定是全身温度最低的地方，因为身体必须通过脂肪的隔离，避免腹腔过多散热！而内脏要想工作，消化食物，再把营养吸收进入血液，必须有热量维持，且必须保持到一定温度，一旦温度低于36度，那些能消化食物的生物酶，就要停止工作了！
所以，身体非常清楚，再冷不能冷肚子，脂肪长在那里，就是给非露不可的主人准备的！中国人脾虚之所以常见，主要因素：一个是劳倦，另一个是忧思，前者伤身，后者伤心！因为脾是主肌肉的，肌肉的过劳和过逸都会影响到脾，而忧思，则是因为中医讲“心属火，脾属于土”，按照五行学说“火是土之母”，也就是说两者是相互影响的，所以，过度思虑也会引起消化系统功能失调，要解决这个问题，就要首先改变现有的生活习惯～
饮食失宜，常常成为导致疾病发生的原因之一，脾主运化水谷精微，胃为水谷之海，故饮食所伤，主要病变在于脾，胃，进而又可影响其它脏腑，或生湿，或生痰，或化热而变生它病，因此，劳动和饮食，都是维持健康的必要条件，但如果饮食没有一定的节制，劳逸没有一定的限度，就会降低人体抵抗能力，或影响脏腑的生理功能而导致疾病的发生～孩子小时候，很多小肚肚也是鼓鼓的，这和孩子的“脾虚”体质有关系，作为“后天之本”的脾，在婴幼儿时期，是处于虚弱状态的！
中医的“脾”是主肌肉的，脾气虚时，腹肌无力，不能像成年人一样约束内脏，肚子因此鼓出来！到了上小学的年龄，这个时候孩子可以吃饭了，特别是五谷是食物中可以养脾的，中医经典黄帝内经中，把“五谷为养”放在所有食物的第一位，孩子的脾气因此逐渐强壮，腹肌也有了约束力量，小肚子就缩了回去！人身上最应减肥的部位就是腹部，腰部，因为这里的组织疏松，脂肪最容易沉积于此，又离得肝脏最近，所以最容易入血的！
人体大部分内脏都在腹部，当腹部出现明显的脂肪堆积时，我们的内脏脂肪也开始增多，过多的脂肪会影响到内脏的功能，容易出现脂肪肝，三高等各种问题，严重影响着身体的健康～人到四五十岁，肌肉量开始快速坡路，同时肌肉力量也开始衰退，而此时，也恰恰是糖尿病开始发作的时间！因此，从健康角度考虑，我非常同意减肥，特别是四十岁之后，而且还要多长肉！
减肥的人首先想到的是吃泻药，一腹泻体重确实减轻了，但是，这只是暂时现象～泻药是伤阳气的，而人的脂肪的代谢和消耗，是需要阳气的，任何能伤阳气的药物或者办法，都是可以使人发胖的！这些腰粗，从西医角度看，属于腹型肥胖，肥胖的主要原因就是内脏脂肪过多，从中医角度讲，除了脂肪过多，还有更重要的一点，就是还缺乏能塑形的肌肉！
中医认为“脾主肌肉，为后天之本”，意思是脾气运健，肌肉才能强壮，而脾需要靠后天的成长！科学减肥方法就是降脂，增肌，缺一不可，事实上，粗腰的大肚子，与此也是相同道理，所以除了要控制饮食方面，禁食高脂肪，高热量饮食，最好八成饱， 还要配合足量的运动，比如快走或慢跑，甚至还需要借助健脾药来降脂！
如果单纯的降脂，却不增加肌肉张力，肥胖的问题依旧还在，就像很多人为了减肥，为了缩肚子一味的节食减肥，可一旦恢复以前的食量，马上就会胖起来，而且最先胖的就是肚子！因为节食后，人的代谢率会随之降低，这是人体的本能，当长期节食导致代谢率已经低到不能代谢掉多一点的食物时，只要稍微多吃，就会立马反弹，所以，最积极也是最长远的减肥办法是既要减脂，更要增肌！
增肌的目的，在于增加能燃烧脂肪的线粒体，它在肌肉中存在最多，也就是说肌肉体量越大，线粒体的数量就越多，机能也就越强！一般，减脂可以通过控制饮食方式，运动来实现，特别是运动，因为通过运动，不仅能消耗体内多余的脂肪，更能增加肌肉，增加肌肉也就意味着增加了线粒体这个脂肪的燃烧场～不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，都是脂肪堆积引起的肚子大
对于脂肪减少的话肯定不能通过什么一瞬间就让它变小～脾胃虚弱是主要的因素，脾胃是食物消化吸收的场所，将食物营养送到身体的每一个地方，如果这里出现问题，运输工作就会受影响，人体的气血也会不足，身体的脂肪就会堆积起来，尤其是腹部，因此想要紧致腹部，补脾胃才是关键～《科普知识供参考》
为什么腹部脂肪最难减，到底该怎么做呢