烦心事多我们该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

第一，就要消除消极情绪。

生活中，经常会看到有些人因为情绪失控，而发生冲动做错事的事情，也有过分压抑最后酿成爆发性悲剧的案例。所以，对于每天都在变化的情绪，就像对另外一个自己，有缺点、不完美，但我们还是要尝试去接受。

在面对外界或者自己不如意的时候，面对各种消极情绪，一定不能让情绪左右，但也不能和心情对着干，让自己太过压抑。所以要采取一些适合自己的方法，来缓解不良情绪。

比如我们可以采取以下方法来缓解或者消除不良情绪。

注意力转移：做些能让自己开心的事情，忘掉烦恼，消极情绪自然消退。

适度宣泄法：在适合的场合、适合的倾诉对象，以适当的方式进行倾诉、宣泄。

自我激励法：类似精神胜利法。有些人面对消极情绪，能够很快的调整过来，就是通过自我安慰、激励。

情绪疗法：通过改变自己的认知、理解和对事物的重新解释，让自己豁然开朗，认知变了，看法变了，情绪自然就变了。所以，多看书，多和人交流，会发现世界原来很大，没有必要为一朵乌云遮住阳光而不开心。

第二、给自己一个小目标，不相干的事情不要做太多

有时候消极，是因为突然感到迷茫了，是因为自己的目标感突然消失了。其实这时候需要的是动力。而动力的产生是需要目标来进行激励的。

所以，每天都给自己一个目标，就像心里有一盏明灯，知道自己每天要做什么，然后去行动。有时候，很多消极情绪都是自己内心没有动力，没有目标而产生的。而当一个人有了坚定的目标，有了方向和动力，自然就有了热情。那么消极的情绪也会迎风而消散。

第三、寻找与消极等面积的积极面

如果生活中总是不如意，总是挫折和压力，作为普通人，肯定会产生消极情绪。而每个人的心理承受力也都是有限的，调整自己的能力也有限，那么这时候总要找一些让自己能够积极起来的事情。先做一些力所能及的，能够激励自己的事情，把那些太难、太烦的事情暂时放一放。情绪缓解后，再来做之前让自己懊丧的事情。当然，前提条件是这些让自己懊丧和消极的事情，不是很急。

第四、帮助他人解决问题

生活中多助人，其实也是助己。这对培养自己积极心态很有帮助。

第五、学会控制自己

遇到事情，绝不要让消极情绪蔓延或者扩大化，学会控制。结合上面第一条，进行缓解、让其消退。不可完全不控制，让自己受情绪左右。

第六、保持强烈的欲望

人生而有欲，让自己有欲望、有目标，保持一种积极上进的状态，这样遇到问题会更有勇气来面对和解决，而不至于越退缩越被动、越消极。

总之，在生活压力大、烦心事情多的状态下，要学会调整自己。学会消除消极情绪，塑造积极心态。心态决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。把握好自己的命运吧！

Answer 2

每个人无论是感情还是生活又或是工作，都不可能一帆风顺，我们总会遇到一些烦心的事情，那么遇到烦心的事情应该怎么办呢？要如何解决呢，下边就为大家推荐几种方法，希望能帮到大家。

1、面对事实

遇到烦心的事情，我们要正确的去面对，不要逃避。逃避是解决不了问题的，没有什么烦脑会自行消失，需要人去面对，需要人去解决。

2、懂得放下

要懂得放下，不要太过于执着，不要钻牛解尖，人越是固执，心结就越打不开，如果放下了，烦脑自然就会离自己远去。

3、转移注意力

要学会转移注意力，不要老是记着，也不要纠结在这个烦脑上，学会把时间用在有意义的事情上，这样你会忘却烦脑。

4、深呼吸保持头脑清醒

越是想不通的时候，越是头脑转不过弯的时候，一定要深呼吸，不要让自己想不开做傻事而后悔。

5、找朋友倾诉

有些烦脑必须要跟亲朋好友倾诉，让他们出出主意，多一个人知道，多一种方法解决。

6、外出散心

烦脑的时候，不要把自己一个人关在家里或房间里，要出去外面散散心，这样就不会让自己围在自己的围城里面，不能自拔。

Answer 3

烦心事多可以安静的呆一会，其次可以找一个相对安静的环境静静的呆一会，让自己心情平静下来，然后在想想如何解决一些事情，这样会舒服很多。

Answer 4

烦心事多是因为很多事情达不到你的意愿，你的要求。你应该试着放低要求，心放宽放开就没那么多烦心事了。凡事都不是一蹴而成，要慢慢循序渐进，凡事不要太着急。本回答被网友采纳

Answer 5

烦心事多就让我们一点一滴去忘记，如果都放在心上会让你无力前行，我们必须，学会忘掉和放下。