减肥成功后，正常吃饭，不吃零食，晚上锻炼，会长胖吗？

如题所述

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第1个回答 2020-04-01

减肥成功后，正常吃饭、不吃零食、晚上椴炼（或晨炼也成），只要你能经常坚持住、不偷懒儿、不间断，你就会保持住原有的成绩，永远保持良好的身材。个人之见，仅供参考。祝你成功，一帆风顺！

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减肥之后恢复正常饮食,会反弹吗?答：还记得我减肥成功之后，听人家说还要再保持三个月，身体才会形成一种记忆。如今我减肥成功已经两年多了，也不再像减肥那时这也不敢吃那也吃的很少，而是正常饮食，也没再胖过。恢复正常饮食不代表又可以像以前那样喜欢吃宵夜，吃零食，吃油炸，吃甜品等高油、高盐、高糖、高脂肪的食品。我相信凡是通过...

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减肥后,恢复正常饮食会反弹吗??答：减肥期间尽量不要吃零食与宵夜，每天注意适当的运动，不能总方面是坐着或者躺着，最好是每天有氧运动一个小时，减肥贵在坚持。在水果方面，尽量选择一些含糖量比较少的水果，比如苹果、木瓜、奇异果，最好是在餐前吃水果，饭后吃水果很难达到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃零食与宵夜，每天注意适当的...

每天晚上坚持跑步减肥,而且也不吃晚饭,结果体重增加了,为什么?答：一般正常人的体脂率大约在16%-20%之间算正常，如果你锻炼+不吃晚饭之后体重不减反增的话那多半就是身体的体脂率并不高，相反的，肌肉量相对较高，而锻炼减脂是基于体脂率偏高的情况下，如果体脂率不高，锻炼反而会将身体肌肉的硬度给训练上来了。像我体脂率15.2% 属于较低的，我也锻炼，...

一天三餐都正常吃晚饭后运动能减肥吗答：能。一日三餐正常的饮食是很好的生活习惯。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变的肥胖。与早餐、中餐相比，晚餐宜少...

通过饮食瘦身,后期恢复正常饮食会反弹吗?答：会反弹。饮食减肥法 调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体...

减肥成功以后,慢慢减少运动量是不是体重会反弹?答：减肥成功后，身体就会出现新的代谢平衡。如果平衡正常，即使体重减轻缓慢，减肥效果仍然可以保持。但是，如果您打破了人体新的新陈代谢平衡并且摄入量大于消耗量，则肯定会反弹。甚至反弹到比减肥前更胖的状态，所以最好不要减少运动量。坚持运动，最好的有氧运动。饭后增加一些慢速运动，例如散步和慢跑。不...

为什么我正常吃减肥餐,且天天运动,但体重却不减反增?苦恼?答：1、每日摄入的热量是否大于消耗的热量，也就是说，你的运动所消耗的卡路里小于你所吃进肚里的食物所含的热量，减肥餐不代表吃了就有效，要看吃的什么，多吃粗粮和蔬果，含蛋白的食物也要吃但如果不是要增肌可以少吃但不要不吃！2、运动的量是否足够，比如热身十分钟，然后进行有氧运动二十分钟，无氧...

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我现在140斤，一米六，每天早饭午饭正常吃，不吃零食，晚饭不...

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