第1个回答 2020-10-30
每个人都会遇到心情不好的时间,在心情不好时可采取下面的方法得到缓解:
1、要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切,咬咬牙挺过去,一切都会好起来的。
第2个回答 2020-10-30
情绪低落,特别想哭的时候,希望你静下心来听听音乐,或者说找些伤感的歌曲,这样就会提到,解压的作用
第3个回答 2020-10-30
情绪低落时特别想哭的话,当然是要及时转换一下自己的心情。可以听听一些轻快的音乐,或者去找朋友聊聊天,再或者出去走走。总之不要独处,要找些事情来转换心情。
感觉就是要自己调节一下情绪,尽量往好的方面去想,自然就会好很多。
第4个回答 2020-10-30
我来回答你的问题,你情绪低落的时候可以适当调整一下,把负面的情绪排解出去,有利于心理健康,排解方法有很多种,大哭一场也是一种情感宣泄方式,还有找人诉说,或者去没人地方大吼大叫,或者去健身房把自己搞得精疲力尽,或者利用自己的兴趣爱好调整一下,现在也有一些专业机构帮助宣泄,总之,不能让负面情绪在心里积累,否则容易生心理疾病,比如抑郁症,希望可以帮到你。