藕和羊肉可以一起炖,具体做法如下:
准备材料
羊肉:500g、河豚干(乖鱼脯):3个、莲藕:500g、沙参玉竹:20g、黄豆:20g、陈皮:两片、南姜:两片、红枣:适量、料酒:少许、盐:少许、味精:少许。
1、黄豆浸泡两小时,沙参,玉竹,红枣,陈皮洗净备用。
2、河豚干用火烤至略焦将香味逼出。
3、烤好的河豚干泡洗干净之后剪块,羊肉洗净加两片南姜烧开后沥干备用。
4、莲藕洗净去皮切块。
5、将备好的所有材料一起下锅,加入料酒少许,大火烧开后转小火煮10分钟即可。
参考资料来源:人民网-羊年食羊温补防寒 专家推荐五款"羊"气美食
可以一起吃。莲藕是可以和羊肉一起吃的。莲藕和羊肉的营养并不冲突,既不会造成彼此营养流失,也不会对人体产生不利影响。而且莲藕和羊肉还非常适宜一起食用,具有润肺补血,益虚劳的功效。
羊肉:羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。
莲藕:在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和血的作用。藕还可以消暑消热,是良好的祛暑食物。
营养功效:
清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
参考资料:百度百科
莲藕和羊肉能同吃
原因是:
羊肉与莲藕同食助元阳,益虚劳,润肺补血。
吃莲藕要注意什么
猪肝和莲藕不能一起吃:影响人体对铁、铜、锌这些元素的吸收。
大豆和莲藕不能一起吃:影响人体对铁的吸收。
莲藕和白萝卜不能一起吃:莲藕和白萝卜
吃羊肉要注意什么
小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等
羊肉和荞麦面不能一起吃:荞麦气味甘平,性寒,虽具有降压止血之功效,但其为难以消化之物,如长期进食将会引发动风,令人头眩,不利于健康;而羊肉的功能恰好与荞麦相反,长久共食会让人患上热风症,甚者须眉脱落。
羊肉和茶不能一起吃:如果吃羊肉的同时喝茶,羊肉中丰富的蛋白质会与茶叶中的鞣酸产生化学反应,生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用,可使大肠的蠕动减弱,大便里的水分减少,容易产生便秘。
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