其实作为一个大学生,我很理解你这种封校的焦虑情绪,毕竟青春就几年,疫情占三年的确让人挺难过的,但是其实我们这时候应该做的恰好是摆平心态,努力过好自己的生活,当你每一天过得充实,你是没有时间去感到焦虑的,下面我介绍一下我是如何摆脱封校焦虑的,希望能对你有所帮助!
第一:学一些自己以前想学但没学过的技能,因为封校我们不能出去游山玩水,而恰恰这样我们拥有了大段的时间,以前我曾经想通过做ppt兼职赚钱,但是无奈ppt只会套用模板,但是我在疫情期间用哔哩哔哩自学了ppt自创模板,还收获了人生第一桶金,虽然很少但是很有意义,而且封校的话你的心其实更有利于专注的放在学习上面,就像我看小红书的一个博主用封校时间备考中国所有最难考的证书,疫情期间也不要放弃提升自己呀!
第二:多交一些朋友,拓展自己的人脉,去感受朋友感兴趣的事情,那会让你的生活更丰富多彩,或者谈一段甜甜的恋爱,有恋人在身边能带给你很多甜蜜
第三:图书馆是让你心情安定下来最好的地方,没事可以多去转转,是不是能碰到感兴趣的书会成为一天的惊喜
第四:学会发现生活中的乐趣并记录下来,我个人会在每周日发个朋友圈记录一下一周的美好生活,比如发现了食堂有什么好吃的,去操场的路上遇到了小猫等等,这些不经意发现的幸福感会让你没有那么焦虑,而是感觉生活还是挺好的嘛~看到我们学校这只可爱的猫猫有没有治愈一点呢
第五,实在不行我们换种思路,比起高中那种枯燥的生活,现在的大学生活是不是似乎还不错~这样你的心里就会得到一丝安慰
希望即使在疫情封校期间你也不要停下前进的脚步,昂首阔步,笑容满面的迎接每一天!
疫情当下确实是为了广大学生的健康着想,很多学校都是封校管理,这种情况下出现心情焦虑也是非常正常的一种现象,我也是其中一员,我来分享一下缓解封校焦虑的几种方法:
1.明确学习任务
说白了就是不要老去想为什么还不解封,什么时候能出去类似的,多想想当下要做什么,把每天做的事情安排好过得充实了,就没那么焦虑了。
2.运动来发泄负面情绪
多巴胺带给人的快乐真的可以上瘾,去操场上跑跑步,跳个跳绳……不仅锻炼了身体,强健了体魄,也减了肥,更重要的是心中的负面情绪也会得到释放,长此以往,你将收获一个更美丽的自己,锻炼还会让皮肤更紧致呢。
3.多与家人朋友沟通
在学校难免孤单,但是多与家人朋友沟通交流倾诉,也会舒缓焦虑的心情,并且与家人朋友的关系也能得到维持,何乐而不为呢。
4.听听音乐
音乐带给人的力量真的是温柔且治愈,耳机里的音乐顺着耳机线缓缓流入心底,慢慢地驱散心底的雾霾,也是非常好的一种方法呢
最后,希望疫情尽快散去,大家都能收获自由。
首先我也是一位在校大学生
因为疫情被困在了学校里,我们这边每次疫情都要封校,上学期开学了进校门直到放寒假才出来,焦虑的情绪总会有,会非常不安,心情不好,感觉很无助,相信这是绝大多数在校大学生都会有的问题,那么我就来说一说我的缓解方法吧。
1.出去散散步
不知道你们学校可不可以出去,我感觉散步是最简单容易的办法来放松我们的情绪,一直在寝室里待着真的会很无聊,很焦虑,和朋友一起出去走走看看外面的风景,会让我们的心情暂时放松一下,有时候觉得一个人坐下吹吹风也很好,也可以运动一下,也能让我们的心情变好哦。
2.和家人朋友打电话聊聊天
呜呜这个真的是我认为最有效的方法,和朋友聊聊天,聊聊最近发生的事,和爸爸妈妈打个视频电话,真的能够很好的缓解情绪。
3.去图书馆看看书
找一本自己喜欢的书坐在图书馆没有人打扰静静地坐一会,不被打扰的感觉真的很好。
4.整理衣柜
我们学校的衣柜很小,拿衣服什么的总是会很乱,我没事就会喜欢收拾一下,看着衣柜变得整齐会很有成就感。
疫情封校感觉大家每天在寝室上课对着手机电脑ipad,上课效率真的会下降,我也是这样,总是在摸鱼,感觉大家也都很没精神,建议大家都看看书,散散步,聊聊天,做自己喜欢的事锕来放松一下心情,一切都会好起来的。没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临,疫情一定会结束的