第1个回答 2022-06-24
肩袖有四块肌肉组成，分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。这四块肌肉的肌腱分别从肩关节的上方、后方和前方跨过肩关节，从而把肩关节和肱骨的关节盂紧紧包裹在一起，像一个袖子一样保护这肩关节，这四块肌肉的肌腱就称为肩袖。其中，前面是肩胛下肌的肌腱、上面是冈上肌的肌腱、后面是冈下肌和小圆肌的肌腱。肩袖的作用是加固、保护和稳定肩关节。
肩袖中最容易受伤的是冈上肌。
冈上肌从冈上窝水平向外经肩缝和喙肩韧带的下方，跨越肩关节，止于肱骨大结节的上部，是肩袖中最容易发生损伤的肌肉。为什么呢？首先从解剖上分析，冈上肌上有肩缝、下有肱骨，正常情况下的活动空间只有7毫米，位置比较狭窄；而且冈上肌跨度比较长。其次从功能上分析，冈上肌不但要协助三角肌完成手臂的外展动作，还需要在肱骨抬起的过程中起到稳定和下压的作用，所以任务比较繁重，而冈上肌的力矩是1:20，做功的效率低，肌肉比较又薄弱，所以特别容易受伤。
纤维轻微撕裂的肩袖损伤可以自愈，较严重的难自愈，因为重力作用和肩关节在生活中的重要作用使肩袖不断地受到外部拉力，而使病情加重，因此需要护具限制活动，加以保护，必要时进行手术治疗。
因此，如果发现有肩部疼痛的要及时诊断，判断是否为肩袖损伤，并尽早进行干预，以免耽误最佳自愈时机。平时还有加以保护，避免过度运动、运动前注意热身等。