上班族怎么带饭方便呢？

Question

如题所述

Answer 1

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饭菜不必过熟

大部分带饭族是喜欢自己前一天晚上或早上在家弄好午餐的，这个时候饭菜不用做太熟。现在大部分公司都配备微波炉，饭菜七八成熟，中午吃的时候再加热一下刚刚好。这样一来，不仅准备午餐的时候节约了时间，而且保留了更多的营养。

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米饭做主食

都说上班族吃馒头好，但是对于带饭族来说，还是米饭更胜一筹。因为馒头和饼类比较容易发干，不适合再加热。米饭放置一段时间会虽有反生现象，不利消化，但是微波炉加热一下还是可以解决的，怕干的可以加一点儿水或醋来软化纤维，没有醋味也更利于吸收。最主要的从微波炉加热的角度来说加热后的大米饭还是原来的状态。

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尽量少选择绿叶菜

绿叶菜经过微波炉加热后，容易变黄，变味。而且如果放置过久或者隔夜，亚硝酸盐含量也会升高。不仅营养成分流失的所剩无几而且还可能致癌，得不偿失。所以选择蔬菜的时候尽量选择以茎类为主的蔬菜，比如豆芽、土豆、萝卜、莴笋等，都是很好的选择。

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选择脂肪含量低的肉类

个人首选牛肉，鸡肉。因为脂肪含量高的肉类，例如猪肉，在二次加热的过程中，脂肪照样会因为加热分解析出。流出的脂肪会让食物加热不均匀，影响其他菜的加热效果。除此之外，这些肉类也一定要避免煎炸。

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饭菜的合理放置

最好分三盒，分开放置主食，荤菜，素菜。

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​另外水果也是带饭族必不可少的食物。可以适当补充维生素和矿物质，半晌饿的时候还可以充饥，补充能量。​

Answer 2

上班族这个带饭问题还是很麻烦的，如果你早上起来做饭自己带的话，起来的时间太早了，自己的作息得不到充分休息，能做但是坚持下来就会很难了！还有就是中午如果公司和家不远的话，可以回去吃，这样回家吃饭的感觉会很好，家里人做好饭等你回来的感觉，要不就是叫家人送饭过来吃。这些就是这样了。还有就是自己想快速解决的话，就是叫外卖，不用担心自己的时间，吃完也可以好好的休息一下，外卖也是自己的食堂嘛！但是不要经常吃

Answer 3

上班族想要带饭更方便一些，可以采用保温瓶式的专业带饭饭盒。
这一类饭盒，既卫生又可以起到很好的保温作用。
让上班族在匆忙的吃饭时间里，可以吃到一口温热的饭菜。
既可以提高饭菜的营养价值，又可以给肠胃更多的呵护，促进消化和吸收。
所以这一种带饭方式，是方便而科学卫生的是模式，因而也是非常不错的一种时尚选择。

Answer 4

现在有一种非常方便的饭盒，可以直接将饭放在里面以后到公司。到饭点的时候可以直接往里面加一点水，通电就可以加热了。会非常节省时间，而且不用跟其他人争抢微波炉可以在自己需要的时候加热饭来吃，而且放着也很方便，也不需要二次挪动饭菜。也很容易清洗。

Answer 5

上班族带饭方便的方法是：1，准备一个保温饭盒，早上做好饭菜装到饭盒里，中午直接吃，这样既卫生又方便。2，如果没有保温饭盒，早上做的饭菜装在微波炉碗里，中午下班到微波炉里热一下就可以了。3，如有条件可以点外卖，更省事。4，也可以带方便食品如方便面，方便粉，面包等食品也可以。