身体的湿气特别的重，平时吃哪些食物比较好？

Question

如题所述

Answer 1

木棉花晒干后可以直接煮水，或者与猪骨头煲汤，来去除体内湿气。应注意的是，木棉花的功效重在清热祛湿，适用于湿夹热的人群，不宜用于气虚、脾虚体质。进食生冷，过饮冷水，暴饮暴食，过食肥甘厚腻。或者炎热夏季受热饮酒后，因热伤冷，冷热互结，中阳被遏，脾失健运，湿从内生，水液停积而成。

油腻肥厚的食物，这些食物吃下去后，一样需要我们的脾胃运化，但是这些食物并不容易消化，增加脾胃负担，也能促使湿热之邪的生成。很多人都知道红豆可以去湿气，著名的去湿气神器红豆薏米水肿，红豆的作用就是利水、消肿清热，帮助体内水分的排除，防止身体水肿。

这些都是性温平，健脾胃的食物，能够很好治疗脾虚，而大部分的脾虚都是因为脾虚，身体不能化湿造成的，建议可以做一些粥食和汤食，冬瓜可以利湿，但冬瓜皮和瓤的效果更好，在药房里还能找到这味冬瓜皮的中药呢。然而，这些能祛湿的部分，平时都被我们扔掉了，祛湿的效果大打折扣。苦瓜可以清凉解渴，清热解毒，清心眉目，益气解乏，益盛利尿苦瓜中含有多种维生素，矿物质，还有亲脂肪，减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究它含有良好的降血糖，抗病毒和防癌的功效。

西瓜绝对是夏天必吃的水果之一，其清甜的口感解暑的效果绝对是毋容置疑的，虽然很多时候我们都听到说西瓜不能吃太多，但实际上适量吃点西瓜，可以起到除烦解渴、生津止渴、祛湿利尿的作用功效，在饮食方面也是需要非常注意，不要过多食入油炸的食物，平时应该注意饮食要清淡一些，多吃水果，（苹果，葡萄），营养均衡摄入，不可爆饮爆食。

Answer 2

平时可以多吃红豆薏米，山药，茯苓，绿豆等等，多吃新鲜蔬菜水果，这些食物都可以很好的去除身体湿气。

Answer 3

平时可以多吃一些红豆，薏米，淮山药，菊花，玫瑰花茶。这些食物都可以有效的帮助排除体内的湿气，而且也会帮助你减肥。

Answer 4

可以吃土豆、花生、黄沙、胡萝卜、黄豆芽、橘子、生姜、枇杷、芒果、木瓜、菠萝、黄桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠萝蜜、榴莲、小米等。

Answer 5

冬瓜，绿豆芽，苦瓜，小米，薏仁，这些食物都是对身体湿气特别重的人有好处。