什么叫心理创伤？怎么治愈？

Question

如题所述

Answer 1

心理创伤是指在遭受严重的精神、情感或心理伤害后，个体在心理上所产生的长期且持续的不适应反应。这种伤害可能来自于极端的暴力、意外事故、自然灾害、战争、虐待、严重的失落等，导致个体的认知、情感和行为受到严重影响，影响其日常生活和心理健康。

治愈心理创伤通常需要一系列的方法和支持，以下是一些可能的方法：

专业心理治疗： 寻求经验丰富的心理治疗师或心理医生的帮助，他们可以通过不同的治疗方法，如认知行为疗法、眼动脱敏与再处理（EMDR）、情感焦点疗法等，帮助你逐步面对和处理创伤。

心理教育： 了解心理创伤的机制和影响，对于你更好地理解自己的情况和寻求治疗方法会有帮助。

情绪表达： 学会表达和释放内心的情绪，可以通过写作、绘画、音乐等方式来进行情感的释放和表达。

情感支持： 与亲近的人分享你的感受和经历，得到情感上的支持和理解。

正念和冥想： 学习正念和冥想练习，帮助你关注当下的感受，减轻焦虑和情绪波动。

放松技巧： 学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻紧张和焦虑。

规律的生活方式： 培养健康的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，有助于稳定情绪。

寻求社会支持： 参加心理健康支持群体，与有类似经历的人交流，分享经验和互相支持。

药物治疗： 一些情况下，医生可能会考虑使用药物来缓解心理创伤的症状，例如抗抑郁药物或抗焦虑药物。

时间和耐心： 治愈心理创伤是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要过于急躁，给自己足够的时间来康复。

每个人的情况都是独特的，治愈心理创伤的过程因人而异。最重要的是，不要独自面对，寻求专业的帮助和支持是至关重要的。专业的心理健康专家可以根据你的情况提供个性化的治疗方案，帮助你逐步克服心理创伤。

Answer 2

二十年前的事了。我们认识个女孩，叫李连米，结婚不到一年就生了个男孩，喜庆的日子没过多久，就被外出打工的男人抛弃了，他连孩子都不要就一去不回，找都找不到。

孩子不到两岁，就交给娘家父母带养，自己去广东挣钱。

打工期间又有一个男人追求她，但她一想到前夫在追求她时的坚持不懈，殷勤体贴，与抛弃她时的绝情无义，心里就有了戒心。但工作环境使他们经常可以看到对方。接触多了，警惕性慢慢松了下来，加上出门在外，他的关怀更显得特别温暖。有点别扭的是，他的坚持不懈与殷勤体贴的劲头，很像她的前夫。

他加快了追求步伐，他说他一点都不介意结过婚的，尤其是她那样温柔、漂亮的女人；而且还特别喜欢孩子，发誓说，一定能做到担负起共同抚养她孩子的责任！否则就不得好死、天打雷劈！在这样的“攻势”下，连米的心软了，他们同居了。连米心想：不可能又碰到不负责任的男人了吧？再说，也确实需要个男人，给孩子一个完整的家。

同居不到两个月，公安局的人把他给抓了，这才知道他是个骗钱骗色的通缉犯，有钱的女人骗不到，专门进厂子骗女工。此时她如梦初醒，才想起自己的钱也被他用了不少，说是他父亲胃溃疡加胃穿孔，急需用钱动手术。

她急得跳起来！自己的血汗钱，孩子还没用到一分，倒被他骗了去！就死命拽着他，要他还钱。可他不但没钱还，连房租都还欠着。公安局的人对她说，这是个人渣，自认倒霉吧，欠你的钱，记在他坐牢的账上！

此时的李连米，难过到了极点。同时还听到前夫的消息，据说，他不到一年的时间就和三个女人同居过，还借了很多的钱，把他父母都拖垮了。

故事说到这里，应该打住了才好，越看越糟心的事一大堆。什么叫心理创伤，怎么治愈的问题却只字未提。

但我想，关于“什么叫心理创伤，怎么治愈？”的问题，百度里点一下就清清楚楚，这方面专家无数，仔细又具体。我只想说一下，女人追求爱情、找对象，真的要擦亮眼睛。防渣男，要防范于未然。否则，到了既成事实之后，什么心理干预，其效果都是暂时的。我只想在这小范围谈些意见。

渣男最大的特点就是，在追求你的时候，一点也看不出是渣男；反而把有担当，对爱情忠贞不渝，不善表白的男人给比下去了。

所以，要注意的是：

1• 凡是坚持不懈，殷勤体贴太过的，都要注意，不防多拖些时间。渣男虽坚持不懈，但急不可耐的本性，会在语言和行动上，会露出不耐烦马脚。

2• 渣男为了早日得手，会频繁地制造单独和你在一起的机会，搞“浪漫”意境，说话特别暧昧大胆。这些举动如果有一样触怒了你，道歉的语言会及时地跟上，表现得特善解人意。

总而言之，女人喜欢的，他都很上心，细心观察，有很多事做的太过了，太过了就不能持久。而正常追求女人的男人是不会太过的，他们诚心找老婆，有耐心，也有自尊心。其实还是好分辨的。

可惜，有很多女人在这样的攻势下，更不能持久。最后造成渣男女朋友不断，好男人却找不到老婆的尴尬局面。最后即便找到了，也是渣男的前女友；甚至是两个、三个渣男的前女友。就像前面说的李连米，她是受害者，也很无奈，也需要心理疏导。

问题是，很少有人受到伤害，主动去找心理医生。因为他们不把这个事情当做病来看。

什么叫心理创伤？怎么治愈？

心理创伤，是指异于常理的特殊事情，导致于心理受到了伤害。心理创伤，可能会影响人的精神状态，还有可能会导致身理创伤。

怎么治愈？这要看受伤的程度，严重的，比如影响了行事能力，或构成某种威胁，肯定是需要看医生。轻微的可以通过自身调节。

1.宣泄情绪，表达自己。

2.分析原因，克服困难。

3.人际交往，结识朋友。

4.学会忘记，接受新知。

心理受过创伤的人更容易陷入某种情绪里，实际就是放不下过去的伤害，不肯忘记，是自己始终现在里面，别人进不去，自己也出不来。最好的治愈办法，还是要学着怎么忘记，对于已经发生的我们无法改变，只能接受，避免重蹈覆辙，我们多学习新鲜事物，抛掉过去，让自己强大优秀起来，自己强大了过去的事情就影响不了将来。麻烦总会有，自己软弱了，总会有事揪心烦恼。

放下，忘记，专注当下。

提到心理创伤，我们就会想到战争，洪水，地震、火灾及空难等等，其实心理创伤远远不只是这些强大的事件。还有在我们日常生活中可能会长期经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力，都会促进心理创伤的形成。

谈到心理治疗，是在一定的理论基础上，用已经成熟和成系统的方法。现在的心理治疗普遍是药物治疗加心理治疗的方法。药物治疗负责缓解症状，心理治疗负责恢复或者发展出心理功能。就好像感冒发烧，西医负责缓解症状，中医负责增强人体的免疫力和抵抗力，二者相辅相成。心理治疗主要方法分为四类：认知，行为，人本，精神分析。大家可以根据自己实际情况选择。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

咱们举个很简单的例子，大家都听过的那句话“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

这就是一个很典型的心理创伤：一个很突然的事件的出现对心理造成很大的伤害，并且迟迟走不出去。

想要治疗，我们首先得确定一个概念。弄清楚蛇和井绳的关系，井绳只是外形比较像蛇而并不是真正的蛇。

而蛇，要弄清楚为什么要怕蛇，强迫自己面对蛇，让自己充分暴露在对蛇的恐惧当中，直至能正视这个恐惧。

或者转移注意力，把注意力从“怕蛇”的情绪中转移出来，做做自己喜欢的事，让自己充实起来，从而让自己的大脑不再关注“怕蛇”这件事

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

咱们举个很简单的例子，大家都听过的那句话“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

这就是一个很典型的心理创伤：一个很突然的事件的出现对心理造成很大的伤害，并且迟迟走不出去。

想要治疗，我们首先得确定一个概念。弄清楚蛇和井绳的关系，井绳只是外形比较像蛇而并不是真正的蛇。

而蛇，要弄清楚为什么要怕蛇，强迫自己面对蛇，让自己充分暴露在对蛇的恐惧当中，直至能正视这个恐惧。

或者转移注意力，把注意力从“怕蛇”的情绪中转移出来，做做自己喜欢的事，让自己充实起来，从而让自己的大脑不再关注“怕蛇”这件事

创伤是突然的，无法抗拒的。心理创伤是指超出一般人承受能力的伤害事件。创伤发生后让人茫然无助，甚至麻痹忽略来保护自己。

心理创伤对人的伤害程度比较深，影响时间久。心理创伤有急性症状和延宕症状。时间在半年内的属于急性症状，半年以后的属于延宕症状。

心理创伤的病因是因身体和大脑被突然发生的事件受到强烈刺激而引起的心灵伤害。会出现厌恶，悲伤，恐惧，甚至是怀疑，有时是麻痹不仁。他们会变得情绪紧张，性格暴躁，或遇伤害前的情景再现会感到害怕受到惊吓。

对于心理创伤的治疗先期尽量避免患者受到相同境遇的刺激，保持情绪稳定，心情愉快，同时还要找心理医生进行疏导，逐步改变患者压力障碍，认知障碍，行为障碍等，使之逐步恢复正常，疏导很重要，恢复很漫长，但只要持之以恒，铁杵磨成针。

帮助疏导能治愈心灵创伤。

生活中最大的心理创伤莫过于“失恋”！为爱可生可死，失恋能改变一个人，或毁灭一个人。凡失恋者都要有超人的坚强的意志，用时间慢慢去淡化治愈，别人没办法帮上。