我运动了40分钟，可是没有出很多汗，起到减肥的效果了么？

如题所述

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第1个回答 2019-12-08

那要看运动强度了，只要你心率到了运动时心率就算不出汗，热量也会消耗，就能减肥。。。。
就怕是散步40分钟，心率还很低。。。那样你运动4个小时也没啥意义。。。。
具体找个健身房让教练给你安排下。。要不想多花钱就弄个免费的体验卡或者办个最便宜的次卡/月卡也就100多点
这样科学而且合理，比自己什么都不知道闷头练要好太多了

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