现代化的智能时代很大程度上便利了我们的生活方式与沟通交流,不同年龄阶段的人,包括小孩、老人,几乎每个人都会玩手机,好像手机成了每个人的“标配”。放在二十年前,我们肯定不会想到现在的生活。那么不同的玩手机姿势,也越来越随意。
好多年轻人,白天忙一天,晚上躺在床上还会再玩到深夜。但是躺着玩手机对身体会造成什么影响呢?
1. 视力衰减
眼睛受到手机蓝光的伤害,很可能会损害到视网膜的健康。尤其在关灯之后,手机屏幕的亮光会对眼睛持续产生伤害,而且眼睛在玩手机的时候会减少眨眼次数,最终导致眼睛近视度数增加。
2. 影响睡眠、健康
躺着玩手机虽然身体感到舒服,但是会接触更多蓝光,抑制体内褪黑素的分泌,褪黑素会影响睡眠,造成失眠和疲劳。同时也会影响健康,导致心脏病、体重增加、情绪抑郁等。另外,手机里的内容也不断刺激中枢神经,让人处于兴奋状态中,引起失眠。
3. 骨关节错位
躺着玩手机包括各种姿势:平躺、侧躺、背靠着坐垫或枕头、侧卧等,那么不同姿势对身体影响也不同。这些姿势都会导致身体的受力不均匀,容易引发骨关节错位。临床有过案例,有人躺着玩手机,造成了颈椎脱位,甚至引发高位截瘫。
所以对我们来说,一方面要尽量减少玩手机的时间,另一方面也要主要玩手机的姿势。要注意不要低头玩手机,避免躺下玩手机,减少睡前玩手机的时间次数。可以在睡前读一会书,提高睡眠质量。
1、影响睡眠

睡前玩手机当然会影响一个人的睡眠质量了,很多睡觉之前老是抱着手机没完没了的发下去,让人很容易忘时间,一玩就玩到半夜。第一个这种看手机的行为会让你熬夜,熬夜本身对身体就非常有损伤,而且熬夜看的东西基本上都是自己很喜欢的东西,让自己大脑非常的兴奋,保持在一个兴奋的状态,入睡也会比较困难,即便是睡着了,大脑那么兴奋,睡眠的质量也不会特别的高。
2、导致青光眼或散光

晚上以后光线又比较差,睡在床上玩手机,又不开灯,灯光没有手机的背光,非常的刺眼,而久之对,眼睛的损害也是非常大的,还有可能会导致青光眼或者散光,而且很多人都喜欢侧着身子玩,可能会导致一只眼睛的视力好,一只眼睛的视力差,配眼镜的时候也很有困扰。
3、影响脊椎和腰椎

很多人玩手机的时候都是低着头,或者是靠在床头,或者是侧着身子,对脊椎对腰椎都非常的不好,特别是对颈椎来说,经常低着头对颈椎的压力是非常大的,久而久之颈椎不堪其负,就会出现一系列的问题。
4、容易出油长痘痘

晚上的光线不好,手机又有辐射,昏暗的灯光下,手机的辐射照到皮肤上,导致皮肤特别容易出油,而且晚上睡觉之前,很多人都已经洗好澡,上床睡觉才玩手机,玩手机以后直接关机就睡觉了,也不会再去清理皮肤,所以这个时候皮肤上的油脂也不能得到有效的清洗,长期以往就会特别容易长痘痘,而且还不太容易治好。
5、反应迟钝

玩手机最重要的还是影响到了自己的睡眠,如何影响到睡眠的话,整个人休息不好,气色也会非常差,而影响到第二天的工作,大脑的反应速度也会比以前慢,反应也比较迟钝,肯定是不好的。