萝卜真的可以明目吗，萝卜含有什么维生素？

Question

如题所述

Answer 1

萝卜可以明目，萝卜的营养成分比较丰富，有维生素C、膳食纤维、钾等营养物质。

一说到萝卜大家都会想到土人参，萝卜的另一种叫法就是土人参。萝卜一般分为两种有白萝卜和胡萝卜，这两种萝卜的营养价值都比较高，那么萝卜到底含有哪些营养成分呢？

首先白萝卜含有丰富的维生素C，它是人们用来煲汤的首选食材，因为它的热量比较低，营养物质又比较高，而且价格也比较便宜，所以人们在煲汤选用食材上面大部分都会选择白萝卜。经常吃白萝卜的人不容易感冒，还能够促进体内的胶原蛋白生成，避免皮肤出现干燥、过敏的问题，同时白萝卜的膳食纤维与体内的水分结合还能够帮助身体排便，经常吃白萝卜，还有促进消化、明目的作用，甚至还可以预防癌症，好处是比较多的。当然白萝卜虽然对健康有帮助，但是也要选择正确的吃法，白萝卜不能和橘子同时食用，同时食用只会对身体的健康造成影响，白萝卜也不能和葡萄、苹果搭配食用，这样可能会导致甲状腺肿胀。如果有肠胃疾病的人也不要吃白萝卜，因为白萝卜是凉性食物，吃了只会加重疾病的症状。

胡萝卜的营养价值还要比白萝卜的营养价值要高很多，胡萝卜还有补血的功效，因为胡萝卜中有大量的胡萝卜素、叶酸以及其他维生素，这些营养物质很容易被人体吸收，能很好的发挥它的作用。同时胡萝卜也是可以明目的，明目的效果还要比白萝卜的效果要好，所以经常吃胡萝卜对眼睛视力是有很大帮助的。胡萝卜中的维生素A不仅对眼睛有很大的作用，而且还不会得夜盲症，同时也会增加人体的抵抗力。所以，经常吃萝卜对我们的健康有很大的帮助。

Answer 2

萝卜当然可以明目了，每天坚持吃一个萝卜，你会发现能够补充丰富的维生素，促进身体的代谢，促进体内垃圾的排出，那么眼睛也会变得很明亮，身体会变得很好。

Answer 3

萝卜含有糖原、人体脂肪、挥发油、胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素、钙、铁等营养元素。

Answer 4

可以，萝卜明目要吃胡萝卜才可以起到明目作用，因为胡萝卜里富含丰富的胡萝卜素可以转化成维生素A，对眼睛很好的。

Answer 5

萝卜可以明目，萝卜的营养成分比较丰富，有维生素C、膳食纤维、等营养物质。