(1)外部负荷指标,又叫身体负荷指标,即是完成练习的时间、速度、次数相重量等;
(2)内部负荷指标,又叫机能反映指标或生理指标.即是
最大摄氧量、氧债,心率和血液酸硷度等;
(3)综合负荷指标,又叫相对指标.这类指标是用外部负荷指标一内部负荷指标的比值或乘积之值来表示的,它具有更大的信息量和可比性,对分析和评价运动负荷有着更可靠参考价值和实用意义.
通过测量可以如实地了解受试运动员身体负担训练刺激程度的高低,作到心中有数地实施优化的针对性训练以获得满意的效果.主要方法是利用有关检测仪器和测量工具来做详实的记录和计算.
所谓运动负荷,又称生理负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的效果,运动负荷过小过大都不行。过小,则达不到锻炼的目的;过大,又超出了人身心所能承受的限度,对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此,要学会合理地安排和调节运动负荷。