你认为的极致的养生是什么样的？

Question

如题所述

Answer 1

极致的养生就是追寻自然之道，就是控制自己的生活节奏，从饮食方面，休息方面，情绪的控制方面入手，达到一种自然而然的状态，而不是说刻意的去追求什么，养生的效果，通过什么药物去控制自己的身体。

作息方面要做的是追寻40，也就是四季的变化，春夏秋冬太阳升起和落下的时间有所不同，我们休息的时间也应该有所调整，因为身体的休息是身体得到养护的最关键的时候，也就是我们晚上睡觉的时候，肝脏肾脏在进行高强度的排毒活动，第2天我们起来才能正常的工作，如果你长期熬夜，你就破坏了这个排毒的过程，哪怕身体是比较智能的，你给他的时间太少了，他也拿不到这样的效果，身体自然就容易出问题。

饮食的摄入方面要讲究均衡，不需要你去刻意的吃一些保健品，人食五谷杂粮，这是一个正常的生活状态，杂粮水果，蔬菜，还有一些大米，肉类，蛋类这些东西组成了我们饮食的总体系，如果说你身体有这样的问题，比如高血压，你应该适当减少盐的摄入，减少蛋白质的摄入，但不是说一点都不吃，一点都不吃身体，没有办法自动去合成蛋白质，身体的免疫能力也会下降。

情绪的控制上就是要保持心情的平静，生活肯定会有各种各样突发的事情，让我们心里或者特别开心，或者特别悲伤或者特别矛盾，这些情绪从养生的角度来说都不应该出现，我们讲究的是顺其自然事情来了，他必然就有解决的办法，我们找到了解决的办法，继续解决，它没有找到解决的办法，就寻求外界的帮助，自己也在那儿不断瞎寻思，没有任何的用处，心理状态不正常会加重大脑的负担，影响睡眠的质量。

Answer 2

极致的养生应该是回归田园生活，吃着自己种植的无添加的蔬菜，和自己家饲养的家禽，没有任何的农药，防腐剂和添加剂。但是这样的生活估计没有几个人能够做到。

Answer 3

我认为极致的养生就是极度自律。每天作息规律，早睡早起，营养均衡。此外，还要坚持锻炼，拒绝久坐，定期体检。

Answer 4

滴酒不沾，饮食清淡。十年如一日，而且是非常有针对性，方法正确，并且行使有效。