现在很多男女在怀孕之前都会进行一段时间的备孕，为了宝宝的健康，那么在备孕期间，吃哪些食物可以补肾补精呢？下面一起来看看吧。
牡蛎在我们当地称为海蛎，它是一种海产品，含有很丰富的微量元素，可以滋阴潜阳，对补肾有很好的效果。在我国就有南方牡蛎这样的说法，可见牡蛎的营养成分是很高的，牡蛎里面含有丰富的蛋白质，脂肪，以及多种的矿物质元素，而且牡蛎的含锌量是非常高的，一般我们每天吃2-3个的牡蛎，就可以补充我们一天所需的锌含量了，如果孩子缺锌，也可以多吃点牡蛎来弥补。
牡蛎的吃法有多种，备孕期间建议用牡蛎和豆腐一起煮汤，用淀粉勾芡，既营养又美味。
二、带鱼可能很多人会觉得带鱼身上的鱼刺太多，而不大喜欢吃带鱼，可是在备孕期间多吃带鱼，可以壮阳益精的功效，对于那些气血不足，体力乏力，阳痿等都有一定的效果。
这里建议带鱼的吃法为干煎，可以根据自己的口味加入葱，姜，蒜，酱油等调味。
韭菜应该很多人都知道它有壮阳的功效，特别是针对一些男性功能障碍，有很好的调节作用。在古代的医学中更是把韭菜称之为“壮阳草”。但是需要提醒的是，韭菜不好消化，因此如果消化系统不是很好的建议少吃，而且一次也不建议吃太多的哦。
韭菜可以跟虾仁一起炒，加入适量的调味品，还有自己喜欢的葱蒜等调味菜，非常的美味。
很不起眼的豆腐，它跟其他的食物一起搭配起来，就有补肾壮阳的功效，对于身体虚弱等有很好的疗效。
吃法可以考虑用豆腐与海带一起煮粥使用，非常的美味，又很有营养。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-29
可以多吃一些韭菜，韭菜本来就是壮阳的，男士吃了对身体有好处。在国外韭菜都是一种很珍贵的菜，只是在我们国家很平常。
第2个回答 2020-07-29
男生可以多吃一些生蚝，这是最补肾补精的一个食物。但是也要注意饮食平衡，不要刻意地大补，防止身体营养失衡。
第3个回答 2020-10-14
怀孕前补肾食品
1、山药。可以说山药是滋补肾脏的首选食物，山药对滋养肾脏有显著作用，此外，它还可以滋补脾脏和肺脏，这不仅对怀孕有益，而且对于怀孕后的胎儿也是不错的选择，每天食用50g-200g即可。
2、核桃仁。核桃可以延缓肾脏精华的消耗，坚持从小就吃核桃的人，到老龄时通常会拥有更好的头发，牙齿和眼睛。如果您在怀孕前后吃更多的核桃，您的宝宝将会更聪明，更活跃，产后妈妈可以吃核桃帮助身体恢复健康。
3、黑枣。黑枣甜而涩，自然而然，它包含蛋白质，脂肪，糖和多种维生素，其中，它含有更多的维生素C，钙和铁。它具有补脾胃，养血补肾的作用，女人可以在怀孕前多吃些东西。
4、桑葚。桑葚酸甜可口，性质稍冷，具有养血养阴，滋养体液，滋养干燥，滋补肝肾的功效。
5、葡萄。葡萄不仅含有矿物质钙，钾，磷，铁和多种维生素，还含有多种必需氨基酸。 多吃葡萄还可以滋补气血，滋补肾脏和肝脏。 肾炎患者可以多吃，有一定的治疗作用。
6、鸡蛋。鸡蛋和我们的鸡蛋有一些相似的物质，经常食用会增加我们身体的物资储备和产生肾脏精子和卵子的能力，最好使用蛋黄来滋养血液，白色的皮蛋可以滋养气，蛋清可以滋养阳气，蛋黄可以滋养阴气，不过每日要适度吃2-3个即可。
7.枸杞。枸杞也是肾脏的好产品，每天抓几个枸杞浆果并咀嚼，无需浸泡在水中也同样可以增强肾脏的活力。
1、山药。可以说山药是滋补肾脏的首选食物，山药对滋养肾脏有显著作用，此外，它还可以滋补脾脏和肺脏，这不仅对怀孕有益，而且对于怀孕后的胎儿也是不错的选择，每天食用50g-200g即可。
2、核桃仁。核桃可以延缓肾脏精华的消耗，坚持从小就吃核桃的人，到老龄时通常会拥有更好的头发，牙齿和眼睛。如果您在怀孕前后吃更多的核桃，您的宝宝将会更聪明，更活跃，产后妈妈可以吃核桃帮助身体恢复健康。
3、黑枣。黑枣甜而涩，自然而然，它包含蛋白质，脂肪，糖和多种维生素，其中，它含有更多的维生素C，钙和铁。它具有补脾胃，养血补肾的作用，女人可以在怀孕前多吃些东西。
4、桑葚。桑葚酸甜可口，性质稍冷，具有养血养阴，滋养体液，滋养干燥，滋补肝肾的功效。
5、葡萄。葡萄不仅含有矿物质钙，钾，磷，铁和多种维生素，还含有多种必需氨基酸。 多吃葡萄还可以滋补气血，滋补肾脏和肝脏。 肾炎患者可以多吃，有一定的治疗作用。
6、鸡蛋。鸡蛋和我们的鸡蛋有一些相似的物质，经常食用会增加我们身体的物资储备和产生肾脏精子和卵子的能力，最好使用蛋黄来滋养血液，白色的皮蛋可以滋养气，蛋清可以滋养阳气，蛋黄可以滋养阴气，不过每日要适度吃2-3个即可。
7.枸杞。枸杞也是肾脏的好产品，每天抓几个枸杞浆果并咀嚼，无需浸泡在水中也同样可以增强肾脏的活力。
第4个回答 2020-07-20
备孕期间可以多吃一些豆腐，含有很高的蛋白质，对于身体有不错的功效。如果喜欢吃海鲜的也可以多吃一些生蚝，营养价值高又补肾补精。
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