得了抑郁症，浑身不适，痛苦的想死。

Question

每天身心不适，腹部中下方感觉冰凉很。活在这个世界上真的很没意思。其实 我现在为父母活者。真的 很 痛苦难受。救救我。。。

Answer 1

怎么会有这种感受呢？在工作中不开心吗？真的得了抑郁症？这里介绍几种自我调节的方法，希望能对你有所帮助：1、日光疗法 光照不足，影响脑内松果体褪黑激素的分泌，从而引起抑郁，抑郁症患者最好保证每天有30-40分钟晒太阳的时间，尤其是冬春季节，光照可以预防抑郁的复发，减轻抑郁的症状，调整情绪。
2、体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。有条件可以去健身房，没有条件可以跑步等等，但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，每天最好能运动30分钟，出汗的运动对彻底康复是非常好的。
3、营养疗法 日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。
4、修心养性疗法 广泛涉猎各种对自己人格塑造有利的书籍、电影、音乐等，可以启发思维、改变认知、调整心态，尤其是阅读治疗，要关注自己阅读的兴趣所在，不要强迫自己看不感兴趣的书，不要强迫自己看看不懂的书。如果你感觉那本书晦涩难懂、看了半天也不知道说什么，那就换一本，换一本自己喜欢的、看得明白的。看不懂不是什么丢人的事，每个人的知识面不同、倾向性不同。
5、交际疗法 研究表明，人之所以抑郁，80%的原因是由于人际关系造成的，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。注重人际关系，但是不刻意的讨好或者躲避某人，顺起自然，积极的去和周围人打交道，牢记自己的性格中容易触发抑郁的一些方面，在日常生活中逐渐的克服。

Answer 2

没办法 当一个人想去死 但是为了责任而不去死的时候```那才是最痛苦的 ``
我了解你的感受``
解决办法嘛``就是每天多去看看父母``因为你在为父母活着
男的?女的？ 不管男人女人``郁闷就抽烟把``最管用``心里面堵的时候 抽个烟
心理会平静好多``然后躺在床上休息一下```
你最主要难受的原因还是 你太无聊 没事做 或者是厌倦现在的生活和工作 又或者 是 家里没钱```造成郁闷的原因很多``
你啊 还是去发泄发泄把```有钱去旅游 没钱去打打拳击
你写的不详细```没法安慰你本回答被提问者采纳

Answer 3

确诊是抑郁症了吗。如果已经确诊建议你赶紧治疗，抑郁症经过科学正规治疗是完全能够康复的。
目前治疗抑郁症最好的方法是药物治疗结合心理治疗。
建议你试试中医药治疗。希望你早日康复，抑郁症并不可怕，关键是及时治疗

参考资料：石家庄北方医学研究院附属长征医院中医精神科

Answer 4

建议去医院做检查 身体好了 心情才会好
不要做傻事 有勇气死 却没勇气活着?

Answer 5

有问题及时就医才好。