挽回女友的步骤我总结如下：
1、一定要有信心，坚信自己一定能够挽回成功
很多人挽回的时候患得患失，害怕这个害怕那个，理由一万个。我们先不说能不能挽回，首先这种心态就是不对的。
墨菲定律告诉我们，你越担心一件事情会发生就越有可能会发生。我接触过很多想要挽回的人，他们有个共同的特点就是他们心态都很好，而且目标明确。就是要努力去试一下，至少人生不留遗憾。这就是正能量的心理暗示。得到的反馈也不会太差。所以好的心态，绝对是有助于挽回的。
2、不要急于挽回，保持低频联系
分手总是一件痛苦的事情，总控制不住自己去拼命的联系她，不断发信息，打电话，恨不得把心掏出来证明自己的真心，但是这也的行为只会激化你们之间的矛盾，印象越来越差，甚至所以联系方式来逃避你的纠缠。因此 分手后不要过多的纠缠保持低频的联系。如果你们矛盾确实非常严重的情况那就需要适当的断料联系，给彼此一个时间冷静下来再找机会。
3、提升自己
之所以跟你分手，是因为不喜欢现在的你，或者是你不能满足她心目中所想。说明你还有需要提升的空间。分手彼此冷静的这段时间，你同时做有针对性的改变。针对性的改变就是，她之前喜欢什么类型的人，你就努力变成更那种人。
比如，你之前性格着急，总是没办法好好跟他沟通，那你就得沉下心来学习好好沟通。之前觉得你穿衣服很随便，那你现在就试着去打扮，时尚大方。以前的你是一个屌丝，不喜欢出门，你就是这出去运动，逛街，学习等等充实自己，充实着急的朋友圈。让自己生活多姿多彩。
总之目标就是投其所好，原则就要表现积极向上，焕然一新的一面。
4、以普通朋友的身份相处，重新追回她
很多人一开始都急于求成，着急复合你们的关系，其实你们真正需要复合的是你们的感情。等你们感情修复到位复合关系不是水到渠成的事吗。所以前期先以普通朋友相处，慢慢提升感情温度，以普通朋友的身份进入她的生活，让她慢慢卸下防备，再找机会重新追求。
人都是感情动物，只要你按照上面的所说的几点相信你一定能挽回心爱的她。
1、做一个“不要脸”的男人。
男人是爱面子出了名的物种，而女人也特别讨厌这一点，很多时候男人都为了撑面子而冷落了女人。对此，女人其实很想抱怨，却如果真抱怨了，似乎又不体贴，所以，女人总是会将“面子”引起的苦吞下去，憋在心里。
她和你冷战，请不要学她的冷漠，她其实只是想要你哄哄她，这个时候请你不要再去追究谁对谁错，放下面子，安慰一下她吧！你可以抱抱她，在她耳边念着爱称，如果她还不理会你，请大胆地吻她，等她和你说话了，你再向她认个错，她一定会原谅你。
2、做一个“逗逼”男人。
男人在外面的时候忙于各种工作，给人的感受是斯文的绅士，可是回到家里，你认为还有必要用对待其他人的严肃来对待你的女友吗？请做好一个称职的“逗逼”。女人绝对不会拒绝一个只在她面前“逗逼”的好男人，因为你可以给她带来欢乐，你让她心安，她就能让你“理得”，然后成功挽回女友。
3、做一个调皮的男人。
你可以带她去约会，给她一个惊喜，为她制作一场浪漫，她厨房里做蛋糕的时候，你可以用奶油在她的脸上画一个小丑鼻子，无聊的日子里，就让她用你来打发时间。即使她已长大成人，成熟懂事，但她依然会喜欢你给她带来的新鲜感，调皮的你在她眼里看起来是那么的帅气，你一定想不到，原来那些你以为很幼稚的东西，竟能带给她如此多的快乐与满足。
适当抽离，而不是上演“霸道总裁”，在对方负面情绪还没消退的时候，说得越多，错得越多，反而先后撤可以先稳住对方，不然她可能真的切断和你所有的联系。姑娘心狠起来，也不亚于男人，当然，是对你的失望达到阈值了。
所以在自行挽回碰壁的情况下还在死缠烂打，包括频繁的电话、消息轰炸，甚至去人家家附近、单位围追堵截，只会增加厌烦感，让你的前女友觉得你很恐怖。本身自己控制欲就强，分手后再如此表现，结果可想而知。毕竟强控制欲=强需求感啊！
追求的时候可以霸道总裁，分手后可不是“逼迫就范”的时候啊！因为这是一种变相的情感逼迫，你换个角度想想，如果你和你女友角色互换，她变相逼你复合，你这个时候看到她就烦，不来火？所以暂时的抽离，会给你们留有余地空间，也能让彼此的印象维持在一个度上，不再恶化。
提分手的人也难过。你们在一起多少都有感情基础，有美好快乐的回忆，所以要给她时间，也能想起你们过去的美好。
同时，也就意味着现在你和她进入关系冷冻期了。只有两个人都冷静下来，才有机会客观地审视自我，思考你们这段感情哪里出了问题，像题主提到的两点可能还不完整，或许是女生给的分手理由，可以再尽力回想，这样也有助于对症下药。
扩展资料
关心女友方法：
1、首先要多观察她，你要熟悉她的一些小动作，和表情代表的意义，要确定她会不会觉得你很琐碎。
2、你可以很坦白的告诉她，你很爱她，可你不知道该怎么对她好她才高兴，你可以让她教你该怎么做，她应该会理解你的。
3、可以从比较细节的地方关心她，比如她穿了一件新衣服，你可以在赞美她之后，给她一点小建议，比如你觉得这件衣服搭配她的哪个首饰会更好看什么的。不要她一打喷嚏就做出好紧张的样子，至少要等她打两个以上的喷嚏，再说是有人在想你呢，还是你感冒了。
每天后台看到很多人问，我和女友分手了，我很爱她，我想挽回她，我该怎么做？
然后这种问题，往往伴随着大段大段的内容，说他们恋爱的过程，说自己有多痛苦，说自己怎么爱她，不能失去她。
基本都没说到点上。
你想挽回女友，你先要清楚你们之间出现了什么问题，为什么分手，然后解决这些问题，这些才是最重要的。至于你说你们曾经多么甜蜜，分手后多么痛苦。我只能说，明白你的心情，但这些信息真的没有用，90%以上都是需要过滤掉的。
分手后真正成功挽回女友的人，在心态上都能做到让这段感情自然而然，水到渠成的复合。什么意思呢？就是你越是想着很痛苦，想挽回，你会越是患得患失，也会因此做很多傻事错事，最终只会让她更害怕，觉得恐怖，不敢接近。
感情如果总是一方用力过猛，那结果只会是悲剧收场。尤其是很多男的，以前不在意，觉得分手无所谓，女友都是被自己“作”走的，等到分手了，过一段时间后反应过来，就后悔了，突然发现自己不能没有她。于是各种纠缠，就差没在她面前跪下来了。
有用吗？没用。而且女的更是觉得，还好当时分手了，真是机智，当初是怎么看上他的。
那么，怎样的挽回方式才是正确的？
四个字，“顺其自然”。
顺其自然的意思就是，你不要太刻意去挽回，天天去找她，告诉她你有多爱她，失去她有多痛苦，承诺以后怎么做，这些通通都“不自然”。
这样只会给她带来压力。
改变这种事，口说无凭，不要通过微信或者跑到她面前告诉她，我知错了，我会改，看我表现吧。这些都没用，反而更像是作秀。
你要做的是，和她正常的、自然的接触，然后在接触的过程中，让她看到你的变化。不要低声下气，不要小心翼翼，别求挽回，该干嘛干嘛就可以了。
只要她肯和你出来约会，你就已经成功大半了。你想啊，你们之前是恋人，有过很多美好的回忆的，现在虽然分手了，人也不是机器，这些记忆没法说删就删，她也会不舍得的。
这么好的机会，你反而用来道歉，谈感情，求挽回，不就太浪费了吗？何必拘泥于这样一个形式？
女人都是很看重感觉的，你只要在约会的过程中，重新燃起她对你的感情就可以了。两个人即使是分手了，你们还是能见面，能一起吃饭，逛街。我知道你很重视这个机会，但真的不要给自己太大压力，不要因为小心翼翼想着要怎样表现得更好，只要把她以前她说你的点改变一下，就已经足够了。
举个例子，以前你陪她逛街买衣服，你总是兴趣缺缺，也不想提什么意见，见到凳子就坐，甚至就在门口附近坐坐等她，埋单才出现，这样久而久之，她自然觉得你不在意她了。现在你想改变，展示给她看，分手后有这么个机会一起出门了，她想看看衣服，你就一反常态像个跟屁虫一样跟着，换了你，你认为自己是会觉得开心还是感动？
都不会吧，只会觉得太奇怪了，很不舒服。你这种违心的改变，不是她想要的。
自然一点，有点小改变就好。这次你可以陪着她进门看看，如果她会问你意见，告诉她哪件更好看，这样就足够了。关键在于，你们要有自然的互动和对话交流，慢慢让她看到你的变化就好。
慢慢积累这样的互动，保持愉快的约会体验，真正和好其实就只差一个机会了。这时候不要急着去问她“我们复合好不好？”，你这么问，她即使觉得最近和你一起很开心了，但是心里也一样会先考虑到拒绝的，因为她觉得，只要答应了，就没退路了，可能还是会重蹈覆辙。
人在做决定的时候，往往会倾向于“不选择”，因为她不知道怎么做才好，所以她更多的会选择拒绝，或者是不作为。
所以，你要做的，应该是找个好机会，挑个好日子，气氛暧昧时，贴着耳边跟她说句：“好久没吃过你做的饭了”。
这里的巧妙之处是，没有谈和好，没有问她要不要复合，回来好不好，所以她没有拒绝的余地。
如果她回答“这么想我的手艺啦”，那么你顺水推舟的说句“是啊，可想的不只是手艺啊”来表达想她的意思就好了。
如果她回答“下次吧有机会的”，那表示时机还没到，再加把劲增加多点回忆和体验吧，节日的小感动也是必不可少的，比起挽回，更像是追求了，但又比追求有优势，因为你们有感情基础啊。
当然这个只是挽回女友的常规处理思路，感情状况千差万别，大家还是要根据自己的情况调整做好，关键是，思路和感觉，融入你实际情况去考虑分析，走出适合自己的挽回之路。
本回答被网友采纳弄清分手原因：两个人闹到分手的地步，肯定是有一些矛盾的，并且没有得到解决，那么我们走到这一步的时候先不要着急，先想一想为什么两个人走到了今天的这一步。
最先要搞定的是她身边的朋友，想要追回女朋友，收买她的闺蜜是很有必要的。自己要想挽回，要是能得到前女友闺蜜的认可，接下来会容易的多。所以，自己要诚心的对前女友的闺蜜保证以后会对她好，让前女友闺蜜认可自己，那么一旦认可了，在关键时刻前女友闺蜜能劝上几句，挽回的可能就比较大了。
当女友提出和你分手的时候，你记住不管她给你什么样的分手理由，你尽管心里早已是翻江倒海，你也尽量控制住自己的情绪，尽可能不要表现出来，让你的面部表情呈现淡然或者漠然的姿态，然后保持沉默。这时候她一定会好奇你的表现，也会急于得到你的回复，你千万忍住不要有任何表态，就那么晾着她就行。
女友提出分手，或者她表现出想要分手的意思，那就说明你们之间一定出现了某些问题，无非是你或者她的问题。要么是你的某些做法让她反感或者不耐烦了，要么是她对你们的感情没有热情了，要么就是她对别的异性出现了好感，等等。不管是因为什么，别听她说的那些理由，你应该有一个自己的判断。平日里默默观察她，看她有什么不同，或者对你的态度转变成什么样子了，等等。
本回答被网友采纳