只要中午睡晚上就睡不着可能有心理作用，失眠本身是身体和心理双重发生问题导致，不知你的身体有无问题，如有建议到中医大夫处望闻问切四诊辩证用药调理。
导致您失眠的另一大因素一定是心理问题太重了，不知是什么事情发生、亦或是各种压力太大等导致你的失眠，但如果你一直离不开那个导致失眠的根源原因的话，您的失眠回复会很困难，如果和生活工作压力过大有关，其实生活就如太阳升起月亮落下一样的运行着，所谓的压力有些时候和欲望成正比，放开一些。
心理问题建议：将不良情绪放空，放松心情，离开情绪源，心静神静，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招。
给你支两个招儿试一下
入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（你最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：
不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳
追问嗯嗯，谢谢