问一下截拳道怎么自己练(基本功)?

Question

如题所述

Answer 1

娘的
我自学截拳道现在少说也有6年了
这东西靠自己下苦功才行
当时我
韧带就是靠压腿什么的
腿上绑沙袋，除了睡觉时解下来外整天都带着，手持哑铃冲拳，打沙袋练拳的硬度
跳绳
练敏捷
基本功简单的就是这些吧
每天踢沙袋
注意出腿速度
或者空舞出腿，只要是不停的运动就有好处，还有踢棉花袋这东西条件有点高我们就不说了，看书的话看一些关于腿法的
多看一点龙哥的影片……

Answer 2

先把腿练好，经常压腿会把韧带拉开的，多做俯卧撑和仰后起坐，用处不用说了，你肯定也知道，可能我们练的有点小区别，我是练散打的，已经6年了……嘿嘿

Answer 3

首先去练下
自己的肺活量..然后..多做些俯卧撑..把自己的力量在提起来
....这样多练...
还有你说的韧带...要想拉开..就每天坚持.早上起来把自己的腿往墙上多靠一下
晚上的时候...也一样
卜过要多劈下
OK了
加油!!

Answer 4

楼上老二说的练一练，然后可以去打一些东西，比如先在布袋里装木屑，练一段时间后装细沙...逐步把拳头的硬度练上去