刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子？
我是剖腹产，生完后各种疼，经历过的宝妈都知道，腹部根本就用不上力，孩子都半岁了，肚子还和没生的五个月差不多大，老公老是调侃我肉真多，你都不能多运动，真是懒的不成样了，各种嫌弃。。。
刨腹产后如何瘦身快，剖腹产后怎样瘦肚子更快的方法你有吗?我是剖腹产，生完后各种疼，经历过的宝妈都知道，腹部根本就用不上力，孩子都半岁了，肚子还和没生的五个月差不多大，老公老是调侃我肉真多，你都不能多运动，真是懒的不成样了，各种嫌弃。
每次一说我心里真不是滋味，我为了什么才身材走样的，我也不是不努力，我抽空孩子睡了，跟着keep上面练，卷腹真心卷不起来，非常痛苦，我也坚持了一段时间，看火山视频上面有高抬腿也跟着学做，但似乎并没有什么效果。因为产前我体重在95～98区间波动，现在突然多这20斤 所有的衣服都不能穿了，每次买衣服都很难买到自己看上又能穿出感觉的衣服，慢慢的我越来越不喜欢去买衣服了，老公在家看着我 动不动说你都不能把你自己收拾收拾，你看看你，再看看别的女的也能和你一样吗？
每次听到他说这各种无奈无力，还有满心的委屈，再怎么收拾，整天脚不沾地的照顾娃，肉肉掉不下，我也很无奈8月初一个宝妈告诉说“产后的胖是因为产后孕产激愫引起的，和普通人的胖不一样。如果不用HICIBI使体内激愫恢复到孕前状态，就算你用其他方法减下去了依然反弹快！而且她朋友用了这个不反弹，能瘦下来，观察了十多天8月20号我找到她朋友，也准备开始减，当时给老公说我一定要回到我曾经的身材，专门让他给我拍照留下做见证。现在四个月过去了，给大家报告一下我的战果。
从我开始减肥开始第一个月就瘦了12斤，第二个月瘦9斤，现在四个月过去了体重一直维持在100上下，刨腹产后如何瘦身，我是这样做的，方法其实很简单！
1、多吃粗粮
享用未加工的全谷食物。每天可以吃三份的量，但是每顿不要超过一份。一份大约就是咖啡杯半杯做好的全谷食物。比如糙米、黑米或者藜麦。
避免摄入精致谷物，比如所有面食、面包、意大利面、白米饭、饼干（包括全麦面粉制作的食品）。替代全谷物食品，可以吃淀粉类蔬菜，比如玉米、红薯、芋头、南瓜、土豆、山药等。每顿可以吃大约一个掌心那么多。豆类不属于淀粉类蔬菜，想什么时候吃都可以。
2、饮食+hicibi孕产期降脂平衡营养群组
很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。
那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。
欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入hicibi孕产期营养群组转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过hicibi孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、可以做温和的运动
不宜做剧烈运动，因为会造成子-宫下垂和肌肉韧带松驰等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
4、保证有足够的休息和放松
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以舒缓代谢的速度，饥饿感也会增加。
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。
5、养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如hicibi孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，hicibi孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的想法。
6、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促使子-宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程（刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子，你想瘦下来都难）。
剖腹产后难减的莫过于肚子了，剖腹产后本来肚子就大，为了保护内脏还在不断的囤积脂肪，如果不注意减肚子，估计以后坐公交车都会有人给让座！所以这减肥期间侧重点我是放在腹部的。看我剖腹产后是怎样瘦肚子的，声明一下我现在的腰围是2尺1。之前我的肚子就是一团面，而且是蒸馒头时的发面又大又软，这样说你能想象得到吧。
腹部脂肪分化路径图：
1：脂肪动员：我们的脂肪主要以甘由三酯的形式，储存在脂肪组织内。对于“肥”来说，主要是将脂肪组织内的甘由三酯动员起来，用于供能，才能达到理想的效果，如果一个人脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或更不容易减肥。我们可以通过“HICIBI”生物酶激起脂肪动员，观察脂肪细胞的分化过程，显然通过“此项技术”激起方式促使脂肪动员是简单、长期、效果好的方法。
2、脂肪酸激化：在“HICIBI”的帮助下，运送到全身各处的活动细胞内，开始了脂肪的弟二环节——激化，只有被激化的脂肪酸才能进入线粒体，进一步被氧化激化。
3、脂肪酸β激化：这是脂肪酸在线粒体内之后被分化成二氧化碳和水，并产生能源的过程。值得重视的是，如果脂肪分化过程中糖供应不足，导致三羧酸循环不能顺利进行，脂肪分化也会受到抑制，从而产生酮体。高浓度的酮体是对人体有害的，可能会造成铜中毒。所以为了让脂肪有用的功能，应该在运动前后补充一点糖。减肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不补充还不行的前提下，“HICIBI”给体内带来的低聚糖显得就尤为重要，“此项技术”在参与整个脂肪分化过程中同时还要进行对我们每天不断摄入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻断多余脂肪、碳水化合物的使命。
脂肪的消化主要在小肠上段经HICIBI智能生物酶的作用，水解为甘油、脂肪酸等。 脂类的吸收含两种情况：中链丶短链脂肪酸构成的甘油三酯乳化后即可吸收，吸收后的甘油三酯在肠粘膜细胞内水解为脂肪酸及甘油，最后经由门静脉入血；长链脂肪酸构成的甘油三酯在肠道分解为长链脂肪酸和甘油一酯，再吸收后由肠粘膜细胞内再合成甘油三酯，与载脂蛋白丶胆固醇等结合成乳糜微粒，最后经由淋巴入血。这时再配合一些减腹部的运动，很快就可以恢复到孕前的小蛮腰了（刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子，你想瘦下来都难）。
1、拍打肚子
拍打肚子运动可以减掉腹部多余的脂肪，具体方法是站立挺胸抬头，首先要调整呼吸，慢慢的放松身体，把手指并拢稍微弯曲手背，轻轻拍打腹部，通过拍打腹部有效的促进血液循环而且消耗腹部脂肪，避免脂肪的堆积。
2、空中骑单车
做空中骑单车运动时主要靠着腰腹部发力，慢慢的会燃烧其脂肪，具体做法是 平躺在床上，把双腿抬起并保持上半身紧贴床，双腿弯曲做骑自行车的动作， 每天坚持做100次瘦肚子效果极好。需要注意的是运动时要绷直脚背，放慢速度 。
3、高抬腿
通过做高抬腿的运动能够锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚 子上的赘肉，具体的做法是保持正确的站立姿势，尽量要让上半身挺直，然后 膝盖尽最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，能够有效的预防小肚子的生成。
4、扭转收腹
全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。
还有一个问题，可能你没想到，就是腹部瘦了之后，肚子皮肤松驰怎么办，就像突然放了气的气球，皱皱巴巴的，是不是很丑!
HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的（刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子，你想瘦下来都难）。
胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况。
CLR…WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…（刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子，你想瘦下来都难）
今天看了一段话感觉很有道理，“你身上的所有赘肉，都是你向生活妥协的痕迹。"所以把我的减肥经历写下来，希望可以帮到和我一样的人。其实真的是这样管理好自己的体型比管理好老公更有价值和意义。 一个女人，可以没有背景，但一定要有背影！这就是我刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子的方法，希望可以帮到你（刨腹产后如何瘦身，剖腹产后怎样瘦肚子，你想瘦下来都难）!An