十天体重轻了9斤，很开心，没吃减肥药，正常吗？

Question

谢谢！

Answer 1

你这属于不正常的因为，你没有进行正常的饮食或是锻炼，当你又回到正常的饮食活动时，体重又会回到原先的体重，目前的体重只是，但是的，大多数排出去的是水与食物，如果你通过节食等办法来减肥的话，时间长了会导致你的一些营养跟不上，会消耗你自身的一些蛋白质等等。
要想减肥的话，不推荐你用这种方法，控制饮食，只是减肥的一个环节，但必须要搭配着一些运动，作息规律等。
三分靠运动，七分靠吃。吃的方面的话一定要注意，低脂低糖低盐。谷类蛋白质类维生素纤维类等等，要按照金字塔的模式进行合理搭配，进行合理的减量摄入，不可以不吃主食。
简单的通俗易懂的跟你说就是这些，嗯，太过于深奥的就不给你去说了，英文本人学过专业的一些知识，所以建议你想减肥，一定要正常的吃饭，还要搭配运动。

Answer 2

正常。减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

Answer 3

挺正常的，羡慕你，不过不要过度减肥，毕竟还是身体健康最重要

Answer 4

是因为他在这