瘦腿初期 腿变粗

Question

已经瘦腿快一个月了，运动量虽然不大，但是起初还是有点效果的，但是经过一段时间后就没效果了，还有变粗的趋势，是不是瘦腿的起初都是经过变粗之后才瘦的呀？？
我每天做完运动后就会敲腿或者拉筋……应该不会是没放松吧？？

Answer 1

运动完 需要马上按摩哦 不能等到回家后在按摩 那样就晚了
不能让肌肉变硬
按摩最后搭配一些 精油或者乳液
按摩腿部的话 并不需要很高级的乳液 任何乳液配合按摩都能有帮助的
但是刚运动完建议用lotion（比较稀的乳液） 质感比较薄 让运动后的肌肤还能继续呼吸
按摩的手法（这个是我同学教我们的，我们都有亲身实验，有效果哦！ 可以参考一下） 均匀的涂点lotion在腿上 然后用大拇指 使劲往肌肉那里按 会痛 但是为了美丽 要狠下心哦 反复的用大拇指大力的按摩肌肉 直到你感觉肌肉松了 就可以了 刚开始腿会被按出乌青块 但是过短时间 你的腿就会自然地瘦下来 晚上睡觉前也是同样的配合lotion按摩
只要坚持 很快就有效了
我们都有亲身实验 都有看到效果 希望你能成功哦！！！

Answer 2

没有做到足够的放松。运动之后要做到足够的放松或者按摩。使肉变松。

Answer 3

运动完之后还要配合腿部的按摩，要是不按摩也会越练越粗的，你可以用用纤体产品，我用的娇韵诗家的还不错，能去除浮肿

Answer 4

注意 减肥都是减全身的 体重下去了 各个部位都完美 没有只减某个部位的方法 如果有人告诉你有 那她就是骗子 不符合科学

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！