第1个回答 2016-02-24
强烈反对中老年服用碳酸钙/液体钙
中国人日常服用的钙99%都是碳酸钙，取自石灰石、珍珠壳、贝壳等。碳酸钙在服用后需消耗大量的胃酸，并释放出CO2气体，造成肚子胀、消化不良；进入肠道后会抑制肠道蠕动，造成便秘、吃不下饭等，造成胃肠功能紊乱。碳酸钙在人体内的吸收率至多只有27%，所以有些人长年补钙却仍旧缺钙。
中老年肠胃不好，建议选择无任何添加剂的法澜秀食物钙，取自北大西洋爱尔兰天然海域红藻钙，是全球独一认证的植物钙。
法澜秀营养学家以骨结构学和骨营养学为基础，突破碳酸钙3大难题，研发出全球独一款骨质疏松专研配方钙：全面强化钙吸收、利用、固钙，并高效添加14种全骨营养素，平衡血钙，加快转骨，10倍锁住钙质 不结石，真正将补钙强骨做到极致，有效提高骨密度，另外搭配补骨胶原服用，可增强骨韧性，促进钙的吸收，并沉积到骨骼正确位置，从而全面终结骨质疏松。
第2个回答 2016-02-18
老年人补钙建议用液体钙，比较容易吸收的。汤臣倍健液体钙软胶囊 每粒含钙250mg、维生素D 1.6μg，钙与维生素 D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。用法：每日2次，每次1粒。
老年人补钙应注意以下3点：
一、补钙莫忘食醋。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
二、注意食物中钙磷的比例。钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
三、宜在夜间睡觉前补充钙质。因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分—骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。本回答被网友采纳
第3个回答 2009-07-22
补钙的话最好还是用知名度高点的牌子吧。我自己也是一直在补钙，用的牌子多了，也懂得一点吧
还是觉得钙尔奇D 乐力 三精葡萄糖酸钙 新盖中盖 龙牡壮骨颗粒 这些知名度高点的牌子比较好些
它们也在好牌子排行网onkoo都有出现，我现在也都用上面的牌子吧，还有就是，补钙个人认为用些口服液比较好，比钙片来的容易吸收吧
第4个回答 2016-02-18
宝健的钙比较好，是乳钙，从牛奶里提取出来的，我吗吃了好几年了，一直没换牌子，具说炭酸钙吃多了，容易导致结石，这个钙一盒60粒，一盒60元钱