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    • 女人睡眠不好怎么办 10个小方法拯救睡眠

    如题所述

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    推荐答案   2016-03-12
    1、睡前喝一杯热牛奶
    2、睡前1小时喝下戈宝茶
    3、睡前喝点冰糖莲子羹
    4、睡前听一些钢琴曲或者轻音乐
    5、可以在卧室内放几株薰衣草或者含有薰衣草的物品
    6、下班后做适当的运动（例如：跑步）
    7、天气冷，睡前可以用温水先泡下脚
    8、尽量睡前熄灯
    9、睡前不要太激动，或者想事情
    10、睡前梳头
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