如果你想要祛斑，以下几方面要多加注意：
1、合理调整饮食结构
多吃些绿叶蔬菜并且要多吃些豆制品，可以起到调节内分泌的作用，尽量少吃甜食，经常吃甜食会影响到女性皮肤的正常代谢功能。
并且很容易对女性的皮肤产生损伤，多吃些蔬菜水果能够补充维生素，可以清除自由基。
2、加强身体锻炼
坚持锻炼身体能够加快人体血液循环，能够将人体内的有害物质排出体外，坚持锻炼身体能有效避免身体肥胖。
身体肥胖会导致内分泌失调，内分泌失调容易诱发皮肤长斑，因此平时要多锻炼，尤其是白领女性要增加身体的运动量。
3、做好防晒工作
外出时需要做好皮肤的防晒工作，尤其是在炎热的夏季，长时间接触紫外线容易导致皮肤内黑色素的沉积，从而会导致皮肤色斑的产生。因此外出时一定要做好防晒工作，并且要做好皮肤的深层清洁工作
脸上长斑,其实是因为内分泌的原因,而部分是因为遗传性的,如果是后天生成的斑点,是可以去除的,这个可以不用担心,因为内分泌紊乱,导致脸上长斑。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-10
由於现在女性生活节奏快，社会压力大,本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，又因为女性较敏感、情绪不稳定、易忧郁、动气发怒、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，再有流产、紫外线照射、精神压力过大、滥用化妆品(避孕产品、减肥产品)等外在因素导致内分泌细胞变异出现功能异常发生内分泌失调，内分泌失调会剌激黑色素母细胞分泌一种叫麦拉宁色素的物质异常增多。
当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上就会处於「自我防护」的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。
酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫「多巴」的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。
内分泌失调导致异常的黑色素母细胞大量分泌黑色素，导致基底层细胞无法完全代谢，久而久之造成色素沉著(黄褐斑)的发生，且会随著时间推移逐渐加重，面部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉著导致色斑的发生。长期内分泌失调会引发一系列疾病，如：月经不调、便秘、乳腺增生、痛经、卵巢早衰、闭经、肥胖、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、女性更年期综合徵、乳腺增生、痤疮等。
无论是脸上长斑长皱纹，皮肤暗黄，还是卵巢早衰，月经量少，闭经、更前期。这些情况都归属两个字「不通」 首先，中医强调，要三通：「通血瘀」、「通穴络」、「通毛囊」。
当你内分泌得到调整，气血充足，然後通过血液循环将有效效成分输送於面部，快速溶解色斑，此时大斑块变小，深斑变浅、浅斑变淡，小斑块逐渐消失。本回答被网友采纳
当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上就会处於「自我防护」的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。
酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫「多巴」的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。
内分泌失调导致异常的黑色素母细胞大量分泌黑色素，导致基底层细胞无法完全代谢，久而久之造成色素沉著(黄褐斑)的发生，且会随著时间推移逐渐加重，面部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉著导致色斑的发生。长期内分泌失调会引发一系列疾病，如：月经不调、便秘、乳腺增生、痛经、卵巢早衰、闭经、肥胖、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、女性更年期综合徵、乳腺增生、痤疮等。
无论是脸上长斑长皱纹，皮肤暗黄，还是卵巢早衰，月经量少，闭经、更前期。这些情况都归属两个字「不通」 首先，中医强调，要三通：「通血瘀」、「通穴络」、「通毛囊」。
当你内分泌得到调整，气血充足，然後通过血液循环将有效效成分输送於面部，快速溶解色斑，此时大斑块变小，深斑变浅、浅斑变淡，小斑块逐渐消失。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-02-10
注意防护就好了，我妈30多岁就长了，敷那种淡化斑印的面膜，然后化妆不要太浓，能不化就不化，不要吃太刺激的食物，注意养生
第3个回答 2020-02-10
长有色斑要避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面。
第4个回答 2020-02-10
需要注意防晒
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