办公室白领如何健康养生

Question

如题所述

Answer 1

以下是我的办公室养生小妙招：

咽唾液能润五脏，养肌肤。每隔一段时间，可以咽一口唾液，让它慢慢流入胃里，这样可以滋润喉咙、肺部和胃部，还可以增强免疫力和美容效果。

踮脚防止下肢血液回流不畅。久坐不动会导致下肢血液循环不良，容易引起水肿、静脉曲张等问题。每隔一段时间，可以站起来或坐着踮脚，让脚尖用力向下压，然后放松，重复几次，可以促进下肢血液回流和消除疲劳。

转颈提神又防止颈椎疾病。长时间低头看电脑或手机会导致颈部僵硬、酸痛，甚至引起颈椎病。每隔一段时间，可以转动颈部，让头部向左右两侧转动到最大角度，并停留几秒钟，然后向前后两侧转动到最大角度，并停留几秒钟，重复几次，可以放松颈部肌肉和神经，还可以提神醒脑。

张嘴最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。长时间保持同一表情会导致面部肌肉僵化、松弛，影响面部轮廓和皮肤状态。每隔一段时间，可以张开嘴巴到最大限度，并停留几秒钟，然后闭合嘴巴到最大限度，并停留几秒钟，重复几次，可以锻炼面部肌肉和提升气色。

远眺减轻眼睛疲劳。长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛干涩、发红、模糊等问题。每隔一段时间，可以远眺窗外或者远处的物体，让眼睛放松调节，并眨动几次眼睛，可以缓解眼睛疲劳和预防近视。

握拳增强体内脏器功能。长时间不运动会导致体内气血不畅、新陈代谢减慢、免疫力下降等问题。每隔一段时间，可以握紧拳头，并停留几秒钟，然后张开手指，并停留几秒钟，重复几次，可以刺激手掌的穴位和经络，从而调节体内脏器的功能