情绪稳定，你就超越99%的同龄人，终生受益

Question

如题所述

Answer 1

情绪稳定不是忍出来的，是管理出来的，那么情绪来了怎么办?

有人说，比起新冠病毒，糟糕的心情能更快地杀死一个人。

情绪真的那么可怕吗?情绪并不可怕，而真正的情绪管理并不是去消灭情绪，而是理解情绪。

1、我们应该认识到情绪是很有意义的，包括负面情绪

比如我们遇到了老虎，狮子，我们就会感到恐惧，恐惧的情绪会促使我们采取措施，这是在保护我们情绪，它能够唤醒我们的行为。生活当中有人焦虑和抑郁，都是在提醒我们要采取一些措施解决当前的威胁。

2、情绪需要表达

既然我们可以笑，我们当然也可以哭。

笑和哭都是情绪表达的一种方式。只是我们需要考虑表达的场所。我们可以独自一个人的时候释放自己的情绪，情绪是一定要表达出来的，因为情绪产生后是需要给他一个出处的，出去了才会更好的恢复力量啊。

3、情绪的背后是需要。

如果我们对工作或者学业感觉到焦虑，那就是我们渴望获得好的成绩，暗藏着你对满足感，尊重感的需求。正确对待焦虑提有时候能够帮助我们更好的完成工作。

那怎么应对情绪呢?

1、有情绪很正常，要接纳而不是批评自己为什么会有情绪。

2、积极地看待事情。不要总是看到自己没有的东西，多试试看自己已经拥有的东西。

3、客观地描述行为。不要带有情绪性的观点去看问题，要客观的看待问题，要把偏见给扼杀在摇篮里面，以免延伸出来不好的情绪。